Выбор инструктора по йоге - ответственный шаг

выборДля того, чтобы обезопасить своё здоровье при занятиях йогой нужно очень внимательно подойти к вопросу выбора места для занятий и, особенно, инструктора. Уделим внимание в данном материале вопросу выбора инструктора, т.к. этот фактор влияет большее всего на наше физическое и психическое здоровье.

При выборе преподавателя по йоге нужно руководствоваться следующими принципами:

  1. Узнать, где учился инструктор, какие документы у него на руках имеются. Должно быть свидетельство государственного образца об окончании курса повышения квалификации по специализации йога. Если такого документа нет, то следует хорошенько расспросить, где учился ваш наставник, у кого. Постарайтесь узнать максимально подробно, с привязками к точным данным. Ответы типа: «в ашраме в Индии» или «у гуру из Тибета» должны насторожить. Это самый важный пункт.

  2. Смотрите на то, как инструктор строит своё занятие (сам он не должен демонстрировать всем свою гибкость и умения делать те или иные асаны). Очень хорошо, если ведущий занятие полностью себя посвящает пришедшим, т.е. выстраивает каждого (это хоть и долго, но зато безопасно).

  3. Никаких стоек на голове, лотосов и шпагатов в "новичковых" группах не допускается, да и вообще - это самая сложная и опасная группа асан. Про травмобезопасность занятий йогой - отдельная тема - это инструкторы должны знать очень хорошо.

  4. Никакой особой «йоговской» музыки и особой атмосферы с палочками и благовониями не должно быть - это бутафория, отвлекающая от того, что является основным. Да музыка допускается на релаксации, и лучше нейтральная - звуки природы к примеру.

  5. Ещё одним важным пунктом является отношение инструктора к тем или иным духовным школам. Хорошо, если Ваш преподаватель йоги никак этого не выказывает и не призывает поклоняться тем или иным "авторитетам". У Вас должна быть возможность сохранять свои духовные идеалы. Если эту возможность ущемляют, следует очень хорошо насторожиться, и, возможно, сменить инструктора.

  6. Ещё один важный момент: пропаганда тех или иных диет или видов питания - должны также насторожить, т.к. не каждому человеку они подходят. Если кому-то от «сыроедения» польза, то другому может быть от этого большой вред. Тем более некоторые новомодные диеты никак не тестировались в научных заведениях и не проходили клинических испытаний.

  7. В завершении хочется отметить, что модные направления, такие как: «йога для женщин», «йога для мужчин», «йога для беременных», «йога для детей» - не более, чем маркетинговый ход.

Надеямся эти простые советы уберегут Вас от травм и помогут выбрать подходящего инструктора, которые поможет обрести здоровье, как физическое и психологическое, так и духовное.

Также, чтобы дополнить картину, рекомендую ознакомится со статьями:

Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.