Проблемы от практики йоги

вопросБывает, что приходят сообщения и письма, в которых спрашивается о том, что делать при тех или иных проблемах со здоровьем и может ли йога решить их. Также есть случаи, когда люди связывают возникшие заболевания с занятиями йогой, а точнее с неправильной практикой.

Особенно важным считаю подход «не навреди», поэтому данная заметка была переработана и дополнена, т.к. предыдущая версия была выпущена более 9 лет назад. В основу статьи положен ответ на одно из обращений.

Итак. Пришло такое письмо - крик души...

Йогой занималась год с хвостиком с инструктором, потом операция и ещё и ещё, сейчас не могу заниматься в группе и бросить не могу, поэтому мной было принято волевое решение занятия строить самой с учётом моих индивидуальных особенностей.
Всё сложно, мало опыта, много, очень много литературы и я в ней просто тону, много сайтов, форумы, множество инструкторов, советчиков и т.д. Сейчас для занятий что-то беру у ...[в интернете, с видео, у блогеров - прим.ред], что-то дёргаю из лит-ры, читаю «йогатерапия» Шри СвамиСвамиУважительное обращение. Дословный перевод с санскрита: свами - учитель, мудрец. Шивананда.
В процессе занятий у меня появилось множество вопросов или страхов, почему, почему......может я что-то не правильно делаю или так должно быть... пришла к мысли , что мне нужен человек, который доходчиво смог бы объяснить, рассказать, ответить о том, что меня волнует. Лазила по форумам.... читала, слушала, смотрела.....устала...

« ...а мне всё хуже и хуже»

С одной стороны, возможно, у Вас уже были проблемы и занятия только «вскрыли» проблему.

С другой стороны, скорее всего, Вы занимались неправильно и/или без учёта индивидуальных особенностей, т.к. от занятий йогой не должно становиться хуже.
Все мы знаем, что если становится хуже, то нужно перестать делать то, от чего это происходит, чтобы не получилось, как в анекдоте про лося...

Лось с жуткого похмелья пришел на водопой. Стоит, лакает воду — сушняк ведь.
Из кустов вылез охотник и пальнул по лосю из обоих стволов. Лось стоит — не шелохнется. Охотник решил, что промазал и снова выстрелил, а лось — ноль внимания. Обозленный мужик забивает самые мощные патроны и стреляет ещё раз...
Тут лось поднимает голову и медленно так произносит в пустоту: «Чё-то я пью и пью, а мне всё хуже и хуже».
Возможно была и комбинация разного рода факторов: и проблемы были, и практика не только не учитывала их, но и была некорректной.
Первая рекомендация, которую даю всем: сходите к хорошему врачу, а лучше к нескольким (невропатологу, остеопату, физиологу или ЛФК), который объяснит, что может быть не так при выполнении упражнений.

Тут уместно напомнить про то, что в книгах, форумах, социальных сетях Вы Йогу не найдёте, в виду традиций и особенностей этой древней индийской системы. Книги, видео и т.п. - это, всего лишь, дополнение к грамотному преподавателю.
Да и «йогой» сейчас, что только не называют, интегрируя с другими направлениями. Даже секты и различные псевдо-гуру используют этот «бренд» очень активно!

«Средством уничтожения невежества является непрерывное упражнение в проницательности» - Патанджали

Йога - как аптека, где покупают конкретное лекарство, опираясь на назначение, условия применения и противопоказания. Если у Вас заболит горло, а вы купите, скажем, йод и выпьете его, то это может вызвать ещё большие проблемы не только с горлом, но и с пищеварительной системой.
Заниматься йогой без знаний и опытного преподавателя - это примерно тоже самое, что в примере выше. От незнания (невежества) в той или иной области и возникают проблемы, об этом и в сутрах Патанджали:

3. Затруднениями являются: невежество, ложное самоосознание, пристрастие, отвращение и закрепощенность.
4. Невежество является источником всех последующих [затруднений], в каком состоянии они не были: дремлющем, ослабленном, усиленном или распространенном.
5. Невежество есть принятие невечного, грязного, злобного, небожественного за вечное, чистое, хорошее и божественное.
Некомпетентность в той или иной области всегда можно устранить, только сперва нужно это понять (что нужно устранить изъян).

Хорошим решением устранения некомпетентности будет пройти курс обучения (переподготовки) в университете на преподавателя физической культуры - это если уже имеется высшее образование, а если его нет, то пройти хотя бы бакалавриат.
Без знаний в области физиологии и анатомии человека - сложно понять, почему от занятий может быть всё хуже.
Затем можно найти авторитетные курсы, где обучают на инструктора йоги. Или можно попробовать найти авторитетного преподавателя и попросить помочь понять и разобраться в вопросе, что есть йога.

По поводу суставов: многие «ведутся» на веганство или «аюрведическое» питание, которые могут, мягко говоря, неподходящими по различным причинам. Из-за неправильного питания и обмен веществ нарушается, следовательно и в суставы может поступать не то количество элементов. Обилие сладкого также наносит существенный вред.

Ещё. При игнорировании правил биомеханики (при неправильной практике) особенно часто наносят вред здоровью любые системы. По личному опыту могу особо отметить Аштанга-Виньясу (и модификации) и Йога23 (особенно старую версию). Есть и другие способы получить травмы и патологии, но корнем всех их является незнание и/или тщеславие.

Был также просмотрен присланный сайт. Первое впечатление: «типичный йогокоммерсант», коих сейчас всё больше и больше становится - сплошные семинары и курсы «йоги онлайн», нацеленные на заработок...

Тут хочется сделать отсылку к фильму Гая Ричи «Револьвер» - отличной экранизации философских основ множества течений.

Если у Вас возникали проблемы от практики, то поделитесь своим опытом. Пишите в комментариях или в личные сообщения VK

С уважением, Сергей Парфёнов.
Август 2019.

Комментарии  
сансара
#1 сансара 09.11.2019 19:25
Я считаю, что любовь к йоге приходит в первую очередь от учителя!
Цитировать
Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.