A+ A A-

О пользе йоги и о зарядке по системе йогов

йога для бизнеса и работыЧто даёт йога?

Бодрость тела, гибкость ума, контроль чувств.

Как это достигается?

Бодрость и сила тела – комплексами асан, направленных на выносливость, силу и прямой позвоночник, растяжки.

Гибкость ума, наблюдательность, внимательность – концентрацией внимания в различных частях тела, порой в нестандартном его положении. А также визуализации, наблюдение за дыханием и телом в целом.

Контроль чувств и эмоций – асаны на координацию, пранаяма, шавасана – релаксация и медитация.

Как йога улучшает работоспособность?

Люди обыкновенно ведут неправильный образ жизни - это является основной причиной того, почему многим людям тяжело утром встать с постели, не говоря уже про то, чтобы пойти куда-нибудь. От этого страдает производительность труда, особенно в первой половине дня.

«А почему так?» – спросите вы...

А потому, что ведя пассивный образ жизни, организм просто не успевает до конца проснуться утром из-за отсутствия физической активности, а вечером не получается вовремя заснуть из-за большого количества информации и нереализованной за день энергии, поэтому качество сна часто оставляет желать лучшего. Многие просто не могут спокойно спать, т.к. сон становится чутким и любой шорох может разбудить. От сюда и бушующая депрессия в нашем обществе. Не даром предки считали хорошим тоном спрашивать «Как потеете?» - если человек вовремя потеет, то и здоровье, настроение и самочувствие у него будут хорошими.

Что делать?

Всё просто!

Йога - это больше утренняя практика, поэтому утром – йогическая зарядка, направленная на активизацию работы нашего организма при помощи специальных пробуждающих физических упражнений и техник дыхания.

Но и вечером – занятие йогой нужны, так как позволяют сбалансировать состояние путём выполнения комплексов асан и "догрузки" организма, что способствует гармонизации психофизического состояния, а практика дыхательных техник и релаксации позволяет подготовить организм ко сну.

Сбалансированное питание, адаптированное под Ваш образ жизни - это ещё один действенный "рычаг", при помощи которого можно существенно повлиять на здоровье.

Какими бывают результаты от занятий йогой?

Один из предпринимателей нашего города ввел в своем магазине утреннюю зарядку с использованием йогических техник и вот какие результаты были получены (уже более, чем 10 лет наблюдений):

  • Рост производительности труда, и выручка – явный тому показатель.
  • Сотрудники стали более дружелюбными, как с покупателями, так и внутри коллектива, что также позволяет им работать более слаженно.
  • Количество «больничных» резко сократилось.
  • Мышление у коллектива стало творческим, что позволяет оптимизировать работу магазина и находить нестандартные формы для роста продаж.

И это только «верхушка айсберга». Чуть больше о пользе занятий читайте тут.

Ps: Нужна помощь в «пробуждении персонала»? Обращайтесь! Будем рады Вам помочь!

асана   здоровье   практика йоги  

Комментарии  
dreva
#1 dreva 16.03.2010 13:23
Помнится, некоторым товарищам удалось избавиться от раздражительнос ти, что еще раз говорит о благотворном влиянии правильно распределенной физической нагрузки на тело, ум и эмоции.
Цитировать
aprol
#2 aprol 16.03.2010 13:45
да, многим йога помогла стать более уровновешенными людьми, т.к. зачем зря злиться, раздражаться, если это всё только трата энергии, не ведущая ни к каким результатам.
Цитировать
dreva
#3 dreva 16.03.2010 14:41
Раздражение такая противная вещь. Так неприятно потом, особенно если на другого человечка раздражаешься только потому, что у тебя сейчас не все в порядке.
Но безликая ярость, гнев куда лучше слабого состояния и кислятины эмоций ;-)
Цитировать
wind-arrow
#4 wind-arrow 13.05.2010 14:19
Йога, не только поднимает организм утром. Из своего опыта скажу, что она открывает новые силы, которые забиваются усиленными тренировками, она позволяет раскрыть потенциал мышц, связок и суставов.))) А в целом статья отличная.
Цитировать
Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.



Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Йога и бег. Владимир Ш.

Отзывы

Йога и бег. Владимир Ш.

Поступил очередной отклик о результатах регулярных занятий йогой. В этот раз о связи дыхания, йоги и бега... Хочу оставить х...

Подробнее

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Йога для Мужчин?

Статьи о йоге

Йога для Мужчин?

Достаточно часто можно услышать вопрос: «почему на занятиях йогой так мало мужчин?» Если ответить кратко, то потому, что йога слишком густ...

Подробнее

Осанка, боли в спине и…

Физиология и анатомия

Осанка, боли в спине и корректоры

Не так давно на нашем сайте была опубликована статья о нарушениях осанки и их профилактики средствами хатха-йоги, но так как данная тема вес...

Подробнее

Профилактика нарушений осанки и йога

Физиология и анатомия

Профилактика нарушений осанки и йога

Здоровый позвоночник — ключевой показатель состояния здоровья человека. Функции органов и систем связаны с определёнными отделами позвон...

Подробнее

Организация рабочего места оператора ПК

Физиология и анатомия

Организация рабочего места оператора ПК

На занятиях регулярно приходится объяснять о важности сохранения правильной позы на рабочем месте. Многие виды деятельности носят асимметрич...

Подробнее

Сбор на книгу

Библиотека

По просьбам занимающихся начата подготовка к публикации брошюры по йоге, где будут скомпилированы особенности "йоги попутных направлений"......

Подробнее

О дыхании

Статьи о йоге

О дыхании

Дыхание — важнейшая жизненная функция без которой человек умирает через несколько минут — это делает очевидным то, почему в ...

Подробнее

Занятия йогой и польза для…

Статьи о йоге

Занятия йогой и польза для здоровья

Всем известно, что даже простая утренняя зарядка улучшит самочувствие и поможет сохранить здоровье. А если эта зарядка - йога? То, уверя...

Подробнее

Проблемы от практики йоги

Статьи о йоге

Проблемы от практики йоги

Бывает, что приходят сообщения и письма, в которых спрашивается о том, что делать при тех или иных проблемах со здоровьем и может ли йога ре...

Подробнее

История Международного Дня йоги

Статьи о йоге

История Международного Дня йоги

21 июня 2001 года Португальской Конфедерацией йоги было предложено отмечать Международный (Всемирный) день йоги в летнее солнцестояние (21...

Подробнее

ОФП и отжимания - йога?

Статьи о йоге

ОФП и отжимания - йога?

Отвечаем сегодня на такие частые вопросы: «Влияет ли уровень общей физической подготовки (ОФП) на успехи в практике йоги?» «Почему новен...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2020 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".