О пользе йоги и о зарядке по системе йогов

йога для бизнеса и работыЧто даёт йога?

Бодрость тела, гибкость ума, контроль чувств.

Как это достигается?

Бодрость и сила тела – комплексами асан, направленных на выносливость, силу и прямой позвоночник, растяжки.

Гибкость ума, наблюдательность, внимательность – концентрацией внимания в различных частях тела, порой в нестандартном его положении. А также визуализации, наблюдение за дыханием и телом в целом.

Контроль чувств и эмоций – асаны на координацию, пранаяма, шавасана – релаксация и медитация.

Как йога улучшает работоспособность?

Люди обыкновенно ведут неправильный образ жизни - это является основной причиной того, почему многим людям тяжело утром встать с постели, не говоря уже про то, чтобы пойти куда-нибудь. От этого страдает производительность труда, особенно в первой половине дня.

«А почему так?» – спросите вы...

А потому, что ведя пассивный образ жизни, организм просто не успевает до конца проснуться утром из-за отсутствия физической активности, а вечером не получается вовремя заснуть из-за большого количества информации и нереализованной за день энергии, поэтому качество сна часто оставляет желать лучшего. Многие просто не могут спокойно спать, т.к. сон становится чутким и любой шорох может разбудить. От сюда и бушующая депрессия в нашем обществе. Не даром предки считали хорошим тоном спрашивать «Как потеете?» - если человек вовремя потеет, то и здоровье, настроение и самочувствие у него будут хорошими.

Что делать?

Всё просто!

Йога - это больше утренняя практика, поэтому утром – йогическая зарядка, направленная на активизацию работы нашего организма при помощи специальных пробуждающих физических упражнений и техник дыхания.

Но и вечером – занятие йогой нужны, так как позволяют сбалансировать состояние путём выполнения комплексов асан и "догрузки" организма, что способствует гармонизации психофизического состояния, а практика дыхательных техник и релаксации позволяет подготовить организм ко сну.

Сбалансированное питание, адаптированное под Ваш образ жизни - это ещё один действенный "рычаг", при помощи которого можно существенно повлиять на здоровье.

Какими бывают результаты от занятий йогой?

Один из предпринимателей нашего города ввел в своем магазине утреннюю зарядку с использованием йогических техник и вот какие результаты были получены (уже более, чем 10 лет наблюдений):

  • Рост производительности труда, и выручка – явный тому показатель.
  • Сотрудники стали более дружелюбными, как с покупателями, так и внутри коллектива, что также позволяет им работать более слаженно.
  • Количество «больничных» резко сократилось.
  • Мышление у коллектива стало творческим, что позволяет оптимизировать работу магазина и находить нестандартные формы для роста продаж.

И это только «верхушка айсберга». Чуть больше о пользе занятий читайте тут.

Ps: Нужна помощь в «пробуждении персонала»? Обращайтесь! Будем рады Вам помочь!

Комментарии  
dreva
#1 dreva 16.03.2010 13:23
Помнится, некоторым товарищам удалось избавиться от раздражительнос ти, что еще раз говорит о благотворном влиянии правильно распределенной физической нагрузки на тело, ум и эмоции.
Цитировать
aprol
#2 aprol 16.03.2010 13:45
да, многим йога помогла стать более уровновешенными людьми, т.к. зачем зря злиться, раздражаться, если это всё только трата энергии, не ведущая ни к каким результатам.
Цитировать
dreva
#3 dreva 16.03.2010 14:41
Раздражение такая противная вещь. Так неприятно потом, особенно если на другого человечка раздражаешься только потому, что у тебя сейчас не все в порядке.
Но безликая ярость, гнев куда лучше слабого состояния и кислятины эмоций ;-)
Цитировать
wind-arrow
#4 wind-arrow 13.05.2010 14:19
Йога, не только поднимает организм утром. Из своего опыта скажу, что она открывает новые силы, которые забиваются усиленными тренировками, она позволяет раскрыть потенциал мышц, связок и суставов.))) А в целом статья отличная.
Цитировать
Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.