Многим интересно узнать о том какие виды йоги существуют и как выявить "настоящую йогу". Эти вопросы возникают в виду того, что, чуть ли не каждый день, появляется всё больше и больше течений и направлений йоги - часто становясь модными и популярными - до тех пор, пока не появится что-то "новенькое".
Возможно кого-то эта информация огорчит и, вероятно, не удастся найти знакомой разновидности, но существует, всего лишь четыре классических (традиционных) вида йоги, к которым относятся: раджа-йога, джняна-йога, бхакти-йога и карма-йога, которые соответствуют наивысшему, сильному, слабому и очень слабому типам учеников.
Да, в перечисленных выше видах традиционной йоги нет "Йоги Айенгара" или "Аштанга-Виньясы", т.к. эти популярные школы появились во второй половине ХХ века и относятся к авторским методикам (Б.К.С. Айенгара и Паттабхи Джойса) практики хатха-йоги, которая, в свою очередь, является составной частью раджа-йоги.
Почему же появляется так много видов йоги?
"Йога" активно эксплуатируется фитнес-индустрией, так как эта древняя индийская система зарекомендовала себя плавной и приятной практикой физических и дыхательных техник, доступных широкому кругу людей с различными физической подготовкой и возможностями - именно поэтому маркетологи активно используют этот "бренд", внедряя всё новые и новые разновидности, для того, чтобы привлекать внимание, и, тем самым, зарабатывать деньги. Мода на названия в "йогу" пришла из фитнеса, поэтому наиболее широко и активно "множатся" именно "фитнес-виды".
Образуются названия новых видов "Йоги" по простым принципам:
- Добавляется приставка/суффикс «-йога» к виду спорта, фитнеса и т.п. Примеры: acroyoga (акройога), fly yoga (воздушная йога = йога в гамаках = антигравити йога = аэро йога), power yoga (силовая йога), yogalates (йогалатес), Yoga BIT (йогабит), yoga therapy (йогатерапия), Yoga flow, Shadow yoga (Йога тени = Теневая йога).
- Используется приставка «йога для» к определённой аудитории людей (женщины, мужчины, дети), или акцентируя внимание на частях тела или его состоянии. Примеры: «йога для беременных», «йога для детей», «йога для женщин», «йога для мужчин», «йога для пожилых», «йога для лица», «йога для позвоночника», «йога для секса», и т.п.
- Существует ещё одна большая часть названий, которые несут в себе имя автора или санскритский термин. Примеры: Ashtanga Vinyasa Yoga (Аштанга-виньяса йога), Bikram yoga (Бикрам йога = горячая йога), Интегральная йога, Ishvara yoga (Ишвара йога), Iyengar Yoga (йога Айенгара), kriyya-yoga (Крийя-йога), Kundalini Yoga (кундалини йога), viniyoga (Винийога), yoganidra (Йога-нидра).
У множества из вышеперечисленных "йог" общее с йогой только название, т.к., в больше степени, относятся к фитнесу, гимнастике, акробатике и к многим другим направлениям спорта или танцев.
А появляются такие направления потому, что их автор (гимнаст, акробат, спортсмен, танцор и т.п.) какое-то время позанимался йогой, увидел общие моменты и решил "улучшить" различными приспособлениями ("гамаки", верёвки, мячи, круги, гвозди и прочее) или, привнеся нечто из своего направления. Что интересно, то по какой-то меркантильной причине, они патентуют эту методику как свою, и начинают ездить по миру с семинарами и мастер-классами ;-)#Йога с подругами pic.twitter.com/lsh7il1zJs
— Татьяна Сидоренко (@Sidorenko_Tanja) February 23, 2019
Также, многие вышеперечисленные "йоги" - авторские разновидности хатха-йоги с привнесением какой-либо "изюминки" или со специфичной расстановкой акцентов в практике.
Как же отличить традиционную йогу от "новомодных" направлений?
Действительно, выявить "классическую йогу" не так уж и легко. Для этого потребуются некоторые знания о традициях и философии йоги...
- В традициях йоги нет такого, чтобы во время или сразу после занятия принимать какие-либо банные процедуры. Это объясняется тем, что занятия йогой позволяют направить кровь к внутренним органам, а если сразу принять душ, ванную или пойти в сауну, то кровь перенаправляется к периферии и, таким образом, весь позитивный эффект будет утрачен.
- В практике традиционной (классической) йоги нет необходимости в использовании всевозможных приспособлений (гамаки, верёвки, лавки, одеяла и т.п.). Разве что для пояснения какого-либо механизма практики (часто одного или нескольких раз достаточно).
- Обязательной частью практики йоги являются дыхательные техники (пранаяма и шаткарма).
- Йога - это не растяжка. Если занятие состоит только и растягивания всевозможных частей тела, то это скорее всего "стрейчинг". Да. В Индии люди более гибкие, чем в России, но это не означает, что при практике нужно пытаться "догнать и перегнать" по гибкости индийцев. Перерастяжение может привести к травмам и патологиям.
- Обратите внимание на режим практики. На занятиях могут быть интенсивные практики (как кажется со стороны), но при их правильном выполнении (без соревновательного момента) работа идёт "центром" и аэробных нагрузок не случается.
- Если после занятия йогой Вы понимаете, что какие-то стереотипы развенчаны или закрылись сомнения, возможно появилось чувство некого разочарования (в следствии неоправданности ожиданий) или потери "точки опоры" в концепции восприятия занятий йогой, то это означает, что вы находитесь в процессе обучения и необходимо запастись терпением. Но если к Вам приходят мысли о том, что Вы лучше всех (уровень тщеславия повысился), то нужно срочно менять место занятий и преподавателя.
- На занятиях не должно быть призывов к тем или иным диетам (веганство, вегетарианство и т.п.). Советы не есть вредной еды сюда не относятся (по ТВ тоже самое советуют
).
Обратим, Ваше внимание и на то, что йога часто эксплуатируется нечистоплотными людьми, которые утверждают, что они стали йогами и самореализовались, становятся "духовными наставниками" и оказывают свои "услуги" за очень большие (или не очень) деньги, вводя в заблуждение и просто пользуются невежеством (незнанием вопроса) в практике йоги.
В связи с этим подготовлены советы о том, как выявить некомпетентность или "вывести на чистую воду" обманщиков (часто они сами заблуждаются, т.к. сами попали под влияние "сект"):
- Первое - это частые противоречия и постоянные смены "курса": "Сегодня учим делать это упражнение/дыхание (что угодно) так" - а через полгода, год, 5 лет, тоже самое - но совсем иначе. На вопрос: "почему" - часто можно услышать ответ "мне снизошло свыше (приснилось, было видение и т.п.)".
- Второе - это безответственность. Если у Вас от практики начинает что-то болеть или случилась травма, то "Учителя" начинают утверждать, что у Вас началась "чистка" кармы (ауры, чакр, устранение энергетических блоков, и прочие неосязаемые вещи) - на самом деле нет. Тут нужно чётко знать все процессы (на физиологическом уровне).
- Третье - агрессивная пропаганда всевозможных личностей ("высоких" учителей), диет - особенно это касается сыроедения и веганства (в йоге таких рекомендаций по питанию нет).
- Также хорошо задавать конкретизирующие вопросы о биографии. Например: "где и когда вы учились?" Если вам скажут, что учились в неком ашраме в Индии или Тибете на протяжении длительного или не очень времени, без какой либо конкретики, то следует задать уточняющие вопросы, позволяющие более подробно узнать о месте обучения, как туда можно добраться, как там кормят, кто учит, стоимость и т.п.
Надеемся мы немного прояснили вопрос такого обилия направлений и видов йоги в современном мире.
Если Вам интересна "классическая йога", ведущая свои корни в глубь веков, без привнесения авторских нововведений и маркетинговых уловок, то буду рад увидеть Вас на занятиях йогой.