Индивидуальные занятия йогой

ВрикшасанаЗаметка о том, кому подходят и почему ходят на индивидуальные занятия йогой, об их преимуществах и недостатках. Также немного про способы сэкономить и о выборе между индивидуальной или групповой практикой.

Почему выбирают индивидуальные занятия:

  • Есть запрос на особую или специфичную практику, которую в рамках группы невозможно реализовать или нуждаетесь в полном внимании преподавателя.
  • Имеется необходимость в непубличной практике.
  • Расписание регулярных занятий Вам не подходит.
  • Есть желание узнать больше о йоге или необходимо повысить уровень компетенции для профессиональной деятельности или для профориентации.

Преимущества и недостатки.

Преимущества

  • Интенсивность индивидуального занятия на 100% соответствует уровню Вашей подготовки. Т.е. опытным не нужно никого ждать, а начинающим наоборот будет легче освоить базу и улучшить ОФП в своём ритме.
  • Практика осуществляется в Вашем ритме, что позволяет эффективнее и глубже практиковать йогу.
  • В виду концентрации внимания преподавателя на Вас эффективность занятий получается выше, что позволяет быстрее осваивать различные практики.
  • Можно занимать «любимое место» в зале.

Недостатки

  • Индивидуальные занятия по стоимости выше групповых.
  • Отсутствие поддержки группы и взаимной мотивации занимающимися.
  • Нет примера. В группе, как правило, есть более опытные или подготовленные занимающиеся, которые являются примером для подражания, и этим дополнительно мотивируют.

Вместо вывода.

На индивидуальные занятия имеет смысл сходить, даже если это кажется дорогим, в нескольких случаях:
  • Поначалу (на первое занятие), чтобы получше «въехать» в особенности практики и получить своеобразный «вводный инструктаж», включающий приличный объём теории и терминов.
  • Через месяц, два регулярных занятий, когда прошла некая адаптация к преподавателю и практике. В данном случае также закрываются некоторые пробелы в теории.
  • Когда чувствуете, что пора что-то более сложное освоить или если на плановых занятиях возникают сложности с некоторыми упражнениями и понимаете, что требуется поработать вне группы.
Это поможет сэкономить много времени и, возможно, денег, так как информация часто усваивается на индивидуальном занятии лучше, обеспечивая прогресс в практике - это и является экономией.
Иногда за одно индивидуальное занятие прогресс сопоставим с месяцем групповой практики.

Что лучше выбрать индивидуальные или групповые занятия?
Тут всё зависит от того, чего Вы хотите достигнуть занятиями йогой. По личному опыту скажу, что для большинства подходят именно групповые занятия.

Как сэкономить на индивидуальных занятиях?

Многим индивидуальные занятия не подходят из-за цены, и этот фактор перевешивает для подавляющего числа занимающихся все остальные преимущества, но для экономии можно: либо скомбинировать групповые и индивидуальные занятия, получив при этом весьма ощутимый результат, либо воспользоваться альтернативой - мини-группами (3-6 человек).
В моём классе йоги все группы можно отнести к малочисленным - до 6ти человек.

Если мини-групп нет или для Вас это тоже дороговато, то можно ходить в самые малозагруженные группы - это даст возможность получить больше внимания преподавателя, при условии того, что используется «индивидуальный подход» и «живая работа преподавателя». Для того, чтобы это выяснить, необходимо связаться с преподавателем.

Есть ещё одна возможность сэкономить - посещать мастер-классы. У меня, к примеру, есть курс «Хорошее начало», который помогает заполнить пробелы в теории и улучшить качество практики.

С Уважением, Сергей Парфёнов.
Подписывайтесь на ВК, чтобы увидеть анонс новых заметок.

Записаться на йогу можно тут или по телефону/вайберу: 707-118.