Беременность и йога. Йога для беременных полезна?

Беременность и йога - йога для беременных - полезно ли?

Если вы попали на данную страницу, значит Вас вопросы беременности и занятия йогой в той или иной степени затрагивают.

Попробуем в данном материале раскрыть нюансы практики йоги и её отношения к беременности без какой-либо доли маркетинга (коего в этой сфере, к сожалению, всё больше становится).

Прежде всего, хочется предупредить, что статья - выражение личного опыта автора, полученного не только эмпирически, но во время обучения у высококвалифицированных и опытных преподавателей йоги и не только. И ещё момент - просьба статью читать полностью, т.к. беглый взгляд не позволит понять, что автор пытался донести.

Нам часто звонят/пишут и спрашивают про наличие групп по "йоге для беременных" - поэтому, собственно, эта заметка и появилась.

А от куда эти вопросы? Почему так популярна становится "йога для беременных"? Если поразмышлять, подумать и понаблюдать, то станет понятно, от куда "растут ноги"... И это не удивительно, т.к. массмедиа (СМИ, кино, интернет и т.д.) "вбивают" в наши головы всевозможные стереотипы:

  • "йога" - лекарство от всех болезней и спасение души";
  • "занятия йогой - сделают беременность лёгкой и незаметной, а роды пройдут без "сучка и задоринки";
  • "йога для беременных - позволяет укрепить мышцы и научиться дышать за короткий срок";
  • зависимость "нормальных родов" и занятий "йогой для беременных":
    • Если женщина здорова, то процесс родов пройдет нормально в любом случае - занимаетесь Вы йогой для беременных или нет, тем более, если следите за своим здоровьем и контролируете беременность, регулярно наблюдаясь у врача.
    • Что обычно делают на занятиях йогой для беременных? А то, что не может навредить (но и пользы часто тоже не приносит).
    • Положительный результат от подобных занятия за частую достигается самовнушением - "эффект плацебо".

К сожалению все вышеописанные "установки" не так однозначны и требуют детального рассмотрения...

Первое. С потребительским отношением на йогу лучше не приходить, т.к. такой узкий взгляд на йогу может скрыть суть, и результаты будут, в лучшем случае - посредственные, а чаще нулевыми (хорошо если не навредите себе и будущему ребёнку)!

Второе. Быстро научиться многим вещам, тем более при ограниченности в виду физиологического и психического состояния, не получится - за 3...6 месяцев (в первом триместре лучше йогой вовсе не заниматься) - тем более. Здоровые люди часто учатся базовым техникам йоги от года.

Третье. Ни один врач не даст Вам гарантий, что Ваша беременность и/или роды пройдут идеально, а инструктор по йоге и подавно - поэтому трезво смотрите на эту древнюю практику, которую передают традиционно именно от Учителя ученику на прямую, а не через книги, видео, сайты и т.п.

Четвёртое. Часто "жительницы" форумов "для женщин" делятся своими "историями успеха" от занятий "йогой для беременных" самостоятельно по дискам и/или книгам. Тут важно понимать, что не у всех организмы одинаковы и не всем это помогает. Да и вообще в традиции йоги нет передачи сокровенных знаний через книги и видео - как и врачей не готовят по книгам и заочно.

Пятое. Очень ВАЖНО понимать, что йогой для беременных, исходя из вышеизложенного, лучше не заниматься, если Вы не имеете достаточного опыта в практике йоги - от года хотя бы, а лучше от трёх. Но! Йогой можно продолжать заниматься, только если Вы занимались до этого состояния (беременность) у этого же инструктора в течении длительного срока, т.е. у Вас имеется достаточный опыт занятий йогой и инструктор знает Вас в обычном состоянии, а Вы, соответственно, себя. Но стоит помнить, что занятия йогой для беременных возможны только после консультации, а лучше под присмотром гинеколога и при условии, что будущая мама полностью здорова. К сожалению таких возможностей (под присмотром врача) у студий йоги нет, т.к. врачи работают только в лечебных учреждениях, следовательно Вы берёте на себя колоссальную ответственность.

Про ответственность - это не только будущих мам касается, но и клубов йоги тоже. Автор (инструктор с более, чем десятилетним стажем преподавания хатха-йоги) свою жену (более пяти лет практики хатха-йоги) на "йогу для беременных" не пустил, т.к.:

  • в нашем городе (да и в стране) нет достаточных условий и компетентных преподавателей по "йоге для беременных" с соответствующим образованием;
  • йогой нужно заниматься ДО беременности, готовя себя на всех планах, а не тогда, когда это УЖЕ произошло;
  • куда эффективнее размеренный образ жизни с обилие прогулок.

Надеюсь выводы, уважаемые читатели, сделаете верные.

Можем сделать небольшое резюме... "Йога для беременных" - не для всех, точнее мало для кого, но есть альтернатива: всевозможные "клубы для будущих родителей" при женских консультациях - часто бесплатные, либо с символической оплатой (в отличие от коммерческих структур) - спросите о них у врача, у которого наблюдаетесь. А ещё можно начать изучать что-то, чем давно хотели заняться, не забывая о регулярных прогулках в парке, ну или просто прогулках.

 

Как там Гиппократ говорил? "Профилактика - лучшее лечение" или "йога для беременности" - вот что актуально. Об этом будет наша следующая заметка.

Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.