A+ A A-

Статьи о йоге

Узнайте больше, чтоб улучшить личную практику. Мы стараемся публиковать и писать только качественные материалы, которые реально расширяют и проясняют особенности занятий йогой и помогают найти ответы не только на частые вопросы, но и просто открывают тайны этой древней индийской системы.

О дыхании

Правильное дыхание и йога Дыхание — важнейшая жизненная функция без которой человек умирает через несколько минут — это делает очевидным то, почему в йоге так много внимания уделяется этому основополагающему процессу.

Первое, о чём хочется сказать, так это то, что «Дыхательные техники» — это не только «Пранаяма» (управление энергией), но и «Крийя» (очистительное действие) и даже своеобразная «терапия», помогающая вернуть дыхательный паттерн к исконному значению.

Проблемы от практики йоги

вопросБывает, что приходят сообщения и письма, в которых спрашивается о том, что делать при тех или иных проблемах со здоровьем и может ли йога решить их. Также есть случаи, когда люди связывают возникшие заболевания с занятиями йогой, а точнее с неправильной практикой.

Особенно важным считаю подход «не навреди», поэтому данная заметка была переработана и дополнена, т.к. предыдущая версия была выпущена более 9 лет назад. В основу статьи положен ответ на одно из обращений.

Итак. Пришло такое письмо - крик души...

Занятия йогой и польза для здоровья

Польза занятий йогой

Всем известно, что даже простая утренняя зарядка улучшит самочувствие и поможет сохранить здоровье. А если эта зарядка - йога? То, уверяю Вас, эффект будет куда интереснее. Это от того, что йога имеет куда более обширные цели и задачи, чем просто физическое здоровье (что тоже важно). Так, кроме физического развития, занятия йогой позволяют достигнуть спокойного психологического состояния, укрепить нервную систему, сформировать позитивный взгляд на мир, и, как следствие, повысить качество жизни. И ещё. Число долгожителей среди практикующих йогу достаточно велико, что доказывает её эффективность.

Перечислим самые яркие положительные эффекты от занятий йогой...

ОФП и отжимания - йога?

ОФП и отжимания - йога?
Отвечаем сегодня на такие частые вопросы:
«Влияет ли уровень общей физической подготовки (ОФП) на успехи в практике йоги?»
«Почему новеньким бывает сложно заниматься йогой даже на начальном уровне?»

Представляем рассказ Сергея Парфёнова - инструктора и руководителя студии йоги «3 часа 48 минут» - о том, почему его занятия йогой построены именно таким образом, и о причинах внедрения в программу таких, казалось бы «нейоговских» упражнений, как отжимания.

«Памятка» занимающегося йогой

Многие желающие заняться йогой задаются вопросами:
  • Что брать с собой на занятие йогой?
  • Как одеваться для занятий йогой?
  • Когда можно кушать и пить при занятиях йогой?
  • Каковы особенности занятий для женщин?
  • И так далее...
    Приводим Вашему вниманию краткие рекомендации для занятий йогой в любом йога-центре, отвечая на все вышеперечисленные вопросы...

    Советы желающим начать заниматься йогой

    Выходите за рамки ;-)

    Желающим попробовать практиковать йогу бывает трудно определиться с тем, как и где начать заниматься йогой, поэтому было решено создать заметку, в которой будут собраны ответы на вопросы, с которыми приходится сталкиваться желающим начать заниматься йогой (помимо того когда кушать и что брать на занятия).

    Йога - очень древняя и эффективная наука по изучению своей природы и обретения спокойствия. При помощи регулярных занятий йогой можно поддерживать свое тело в бодрости, прибывать в хорошем расположении духа и просто наслаждаться жизнью. Но всего этого можно достичь именно при постоянной и корректной практике.

    Йога для Мужчин?

    Йога для мужчин? Достаточно часто можно услышать вопрос: «почему на занятиях йогой так мало мужчин?» Если ответить кратко, то потому, что йога слишком густо окутана завесой стереотипов, маркетинга и «романтичности».

    Теперь расшифруем...

    Исторически сложилось так, что именно на мужские плечи легло бремя духовных поисков, ведь в Индии йога — это часть индуизма (религии). В «западном мире», к которому относится и наша культура, йога — скорее система физических и дыхательных упражнений, направленных больше на оздоровление, чем к «духовным вершинам».

    Эту древнюю и эффективную восточную практику постепенно адаптировали под знакомую европейцам гимнастику конца 19го, начала 20го веков (в это время началась первая волна популярности йоги на западе).

    Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

    #инстайога - ярмарка тщеславия? В качестве эпиграфа приведём несколько философских доводов:
    • Если Вы совершили ошибку и не исправили её, то совершили две ошибки (китайская народная мудрость).
    • Первое, что можно сделать для исправление ошибки - признать её.
    • Дурак, признавший, что он дурак, уже не дурак (Идиот. Ф.М. Достоевский).
    • Я знаю, что ничего не знаю (приписывают авторство Сократу).

    Посвящаем данную заметку «инста-йогам», «фитоняшам» и «вебинаристам» в сфере йоги, которые публикуют в сети фотографии и видео, смысл которых сводится к: «смотри, как я умею и повторяй за мной», «вот какая я гибкая/пластичная/крутая/красивая/сексуальная/самая-самая». Кроме того, «модели» (в тексте так их будем называть) регулярно запускают различные «марафоны» и «челленджи».

    Если Вы подписаны хотя бы на одну «модель» или таковой себя считаете (или стремитесь ей стать), то данная заметка написана и для Вас. В тексте приведены весомые аргументы и факты и изложены доступным языком.

    Советы по выбору коврика для йоги

    Коврики для йоги - как выбрать «Какой коврик для йоги выбрать?»
    «Какой коврик для йоги лучше?»
    «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?»
    «Где коврик для йоги купить?»
    и т.п. - достаточно частые вопросы, который задают занимающиеся своим преподавателям. Конечно, процесс выбора йога-мата достаточно индивидуален, но общие рекомендации всё-таки существуют...

    Выбор йога-мата во многом зависит от цены, на которую расчитываете, от вида йоги и условий места занятий (в помещении или на улице, вид покрытия).

    Большинство практикующих использует недорогие коврики для йоги, но их качественные характеристики и цены куда обширнее, чем выбор в Ульяновских спортивных магазинах.
    Для того, чтобы выбор индивидуального коврика стал для Вас проще и была подготовлена эта заметка и видеообзор - отзыв инструктора о йога-матах.

    Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

    «Йога-Сукшма-Вьяяма» В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма».
    Брошура состоит из четырёх частей: В статье будем подробно рассматривать первые две части книги, т.к. они являются наиболее простыми и доступными для понимания и практики, но и о других частях тоже краткие прояснения изложим.

    Уход за ковриком для йоги

    Уход за ковриком для йоги Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги.

    На занятиях и в личных беседах практикующие часто интересуются нюансами ухода за своим ковриком. Чаще всего волнуют вопросы:
    • «Можно ли стирать коврик в машинке»?
    • «Как часто нужно стирать коврик»?
    • «Нужно ли вообще стирать йога-мат»?
    • «После покупки можно сразу на коврике заниматься или сначала нужно постирать»?

    Ответим максимально подробно, опираясь на личный опыт и публикации в «авторитетных» изданиях.

    Итак, приступим.

    Пожалуйста, введите Ваше имя
    Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
    Пожалуйста, введите Ваше сообщение
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    Предыдущая Следующая

    Йога и бег. Владимир Ш.

    Отзывы

    Йога и бег. Владимир Ш.

    Поступил очередной отклик о результатах регулярных занятий йогой. В этот раз о связи дыхания, йоги и бега... Хочу оставить х...

    Подробнее

    Алёна Душева

    Отзывы

    Алёна Душева

    Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

    Подробнее

    Мария Макарова

    Отзывы

    Мария Макарова

    В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

    Подробнее

    Юлия Прыткина

    Отзывы

    Юлия Прыткина

    В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

    Подробнее

    Екатерина Кузминская

    Отзывы

    Екатерина Кузминская

    В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

    Подробнее

    Что ещё почитать...

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    Предыдущая Следующая

    О дыхании

    Статьи о йоге

    О дыхании

    Дыхание — важнейшая жизненная функция без которой человек умирает через несколько минут — это делает очевидным то, почему в ...

    Подробнее

    Сбор на книгу

    Библиотека

    По просьбам занимающихся начата подготовка к публикации брошюры по йоге, где будут скомпилированы особенности "йоги попутных направлений"......

    Подробнее

    Проблемы от практики йоги

    Статьи о йоге

    Проблемы от практики йоги

    Бывает, что приходят сообщения и письма, в которых спрашивается о том, что делать при тех или иных проблемах со здоровьем и может ли йога ре...

    Подробнее

    Занятия йогой и польза для…

    Статьи о йоге

    Занятия йогой и польза для здоровья

    Всем известно, что даже простая утренняя зарядка улучшит самочувствие и поможет сохранить здоровье. А если эта зарядка - йога? То, уверя...

    Подробнее

    История Международного Дня йоги

    Статьи о йоге

    История Международного Дня йоги

    21 июня 2001 года Португальской Конфедерацией йоги было предложено отмечать Международный (Всемирный) день йоги в летнее солнцестояние (21...

    Подробнее

    ОФП и отжимания - йога?

    Статьи о йоге

    ОФП и отжимания - йога?

    Отвечаем сегодня на такие частые вопросы: «Влияет ли уровень общей физической подготовки (ОФП) на успехи в практике йоги?» «Почему новен...

    Подробнее

    Йога для Мужчин?

    Статьи о йоге

    Йога для Мужчин?

    Достаточно часто можно услышать вопрос: «почему на занятиях йогой так мало мужчин?» Если ответить кратко, то потому, что йога слишком густ...

    Подробнее

    Осанка, боли в спине и…

    Физиология и анатомия

    Осанка, боли в спине и корректоры

    Не так давно на нашем сайте была опубликована статья о нарушениях осанки и их профилактики средствами хатха-йоги, но так как данная тема вес...

    Подробнее

    Организация рабочего места оператора ПК

    Физиология и анатомия

    Организация рабочего места оператора ПК

    На занятиях регулярно приходится объяснять о важности сохранения правильной позы на рабочем месте. Многие виды деятельности носят асимметрич...

    Подробнее

    Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

    Статьи о йоге

    Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

    В качестве эпиграфа приведём несколько философских доводов: Если Вы совершили ошибку и не исправили её, то совершили две ошибки (кита...

    Подробнее
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    Предыдущая Следующая

    Фото и видео отчёты с…

    Блог йогов

    Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

    Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

    Подробнее

    Отчёт о праздновании Дня йоги…

    Блог йогов

    Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

    18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

    Подробнее

    19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

    Блог йогов

    19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

    В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

    Подробнее

    Федерация Йоги России

    Блог йогов

    Федерация Йоги России

    Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

    Подробнее

    В Ульяновске отпраздновали Международный день…

    Блог йогов

    В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

    Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

    Подробнее

    Всемирный день Йоги в Ульяновске…

    Блог йогов

    Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

    24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

    Подробнее

    Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

    Блог йогов

    Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

    Подробнее
    • VK
    • OK
    © 2009-2019 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".