Самаконасана и Хануманасана или «поперечный» и «продольный» шпагаты - эффективный и здоровый метод

Самаконасана

Приглашаем принять участие в мастер-классе посвящённому паре очень интересных поз - Самаконасане или Хануманасане - они же «поперечный» и «продольный» шпагаты. Уверены, что эти асаны стоят у многих в списке «must have» (очень хочу). Не упустите возможность приблизится к заветной цели.

Не обещаем, что Вы за одно занятие научитесь делать эти сложные позы, но познакомитесь с методикой, при этом без боли и травм (в том числе и отложенных), так как мы опираемся на одну из главных ступеней йоги - Ахимсу (ненасилие).

Записаться можно по телефону 707-118, через форму обратной связи или личные сообщения в VK.

Предлагаем ознакомиться с программой и регламентом МК...

Тема: Шпагаты «поперечный» (Самаконасана) и «продольный» (Хануманасана) - эффективная и травмобезопасная техника выполнения («шпагат без боли и вреда»).

В плане занятия:
  • Разница между «йоговскими» и «гимнастическими» техниками.
  • Что общего:
    • у Самоконасаны с Мандукасаной, Бадхаконасаной, Прасарита-Падоттанасаной, Ступасаной и другими;
    • у Хануманасаны с Эка-пада-Раджакапотасаной, Вирабхадрасаной (1 и 3), Врикшасаной и другими;
  • Важность правильного дыхания при выполнении асан и влияние дыхания на получение эффектов разного рода.
  • Ортопедические пробы, при помощи которых становится очевидным, что нужно делать для достижения цели (шпагата).
  • Принципы гибкости, опираясь на которые можно эффективно и безопасно осваивать разного рода "высоты".
  • И, конечно же, разбор Ваших вопросов по теме, поэтому готовим их заранее, также можно оставлять пожелания в комментариях ниже.
Дата: 31.08.2019.
Время: с 9:30 до 11:30 (может и дольше).
Место: ул.Гончарова,11а, каб.207 - студия йоги «3 часа 48 минут».
Проводит: Сергей Парфёнов.
Стоимость: 500 рублей по предоплате (до 30.08.2019) и 700 в день МК.
Число мест ограничено рамками разумного ;-)

Записывайтесь по телефону 707-118, через форму обратной связи или личные сообщения в VK.

Обсуждение закрыто.