«Хорошее начало» - плавное знакомство с йогой

Курс занятий йогой для начинающих «Хорошее начало» - плавное знакомство с йогой
Многие люди не начинают ходить на йогу годами, постоянно откладывая на завтра эту глобальную (для себя) задачу, ведь всегда находятся различные отговорки и оправдания (работы много, семья, деньги...) того, чтобы снова остаться дома или снова пойти, например, в кафе - там ведь вкуснее ;-).

Зная это, мы предлагаем Вам перестать эксплуатировать один из самых главных недостатков жителей нашей необъятной Родины - "завтраки" - и записаться на специальный курс для новичков «Хорошее начало», на котором вы ознакомитесь с йогой, методикой её практики и получите специальное предложение на занятия йогой от студии «3 часа 48 минут» по его завершению - это позволит плавно и непринуждённо влиться в ряды практикующих йогу.

Итак, вот "технические подробности" курса «Хорошее начало»...
Курс (2 занятия по полтора часа) рассчитан для людей, которые недавно начали заниматься йогой или не практиковали её до этого времени. На занятиях будут освещены основные вопросы, которые необходимо знать новичку и рассмотрены базовые практики йоги: асаны, виньясы, шаткармы и т.д.

План курса «Хорошее начало»:

  • Теория
    • что такое Йога
    • основные правила посещения занятий йогой: правильная одежда и коврик, еда и питьё, оптимальное количество занятий в неделю, уровни сложности занятий в студии «3 часа 48 минут» (см. также памятку)
    • зачем нужны различные упражнения и что такое сукшма-вьяяма
    • наиболее часто встречающиеся травмы на занятиях йогой и как их избежать
    • три составляющие практики: дыхание, движение, внимание
    • правильное дыхание и его важность в практике и в повседневной жизни
    • интенсивность и длительность удержания йогических поз (асан)
    • строение позвоночника и правильное его выстраивание в асанах
    • наклоны, прогибы, скручивания – как их делать правильно и безопасно (и делать ли)
    • зачем лежать в позе расслабления
    • другие ответы на частые вопросы
  • Практика будет включать в себя: сукшма-вьяяму, асаны стоя, сидя, лёжа, общее укрепление тела и мышц вокруг позвоночника, отдых.
Если у вас есть серьёзные недомогания и/или ограничения по здоровью, перед занятием подойдите к преподавателю и сообщите о них.

Ближайшая дата курса «Хорошее начало» - определится при формировании очередной группы.
Время: с 12 до 13-30 и с 13-45 до 15-15.
Место проведения: студия «3 часа 48 минут» на Гончарова 11а (207 кабинет).
Стоимость: всего 600 рублей.
Запись на курс - по факту оплаты.
Ведёт курс Сергей Парфёнов

Записаться на курс.

Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.