Авторские методические материалы Эдуарда Кушнира на примере 15 базовых асан

Авторские методические материалы для курса повышения квалификации инструкторов йоги в рамках школы Альтерйога. Написаны в свое время для курса в РГУФКСиТ, далее — ушли в широкие массы до востребования. Детальный «разбор полетов» на примере 15 базовых асан…

Наклон вперёд стоя. Асана базового уровня сложности.

Стояйка на плечах с опорой ногами о пол. Асана базового уровня сложности.

Асана базового уровня сложности из положения стоя. Упражнение для укрепления ног, помогает улучшить осанку.

Наклон назад стоя на коленях. Асана среднего уровня сложности.

Упражнение для укрепления мышц спины и живота. Асана начального уровня сложности.

Упражнение для укрепления ног и исправления осанки. Асана базового уровня сложности.

Упражнение для укрепления ног и исправления осанки. Асана базового уровня сложности.

Адхо мукха шванасана (Собака мордой вниз)

Упражнение на растягивание задней поверхности тела и позвоночника. Асана базового уровня сложности.

Урдва мукха шванасана (Собака мордой вверх)

Упражнение на растягивание передней поверхности тела и позвоночника. Асана базового уровня сложности.

Прасарита Падоттанасана (Наклон к разведённым ногам стоя)

Упражнение для вытягивания мышц спины и позвоночника, помогает исправить осанку. Асана среднего уровня сложности.

Упражнение на растягивание мышц спины, позвоночника и постановке дыхания. Асана среднего уровня сложности.

Оставляйте комментарии через ВК:

Комментарии

Дарья

15.07.2015, 16:58

Вооот! Давно хотелось глазами увидеть описания асан. Так хоть дома кое-что сделать можно, опираясь на уже полученные знания на занятиях йогой в 3:48

Обновить список комментариев

Авторские методические материалы Эдуарда Кушнира на примере 15 базовых асан

Темы