Класс йоги Сергея Парфёнова - только Йога

«Памятка» занимающегося йогой

Многие желающие заняться йогой задаются вопросами:

Что брать с собой на занятие йогой?

Как одеваться для занятий йогой?

Когда можно кушать и пить при занятиях йогой?

Каковы особенности занятий для женщин?

И так далее...
Приводим Вашему вниманию краткие рекомендации для занятий йогой в любом йога-центре, отвечая на все вышеперечисленные вопросы...

Как начать заниматься йогой регулярно?

Это один из частых вопросов.
Да. Эта задача не из самых простых, но вполне Вам по силам!
Далее расскажу об некоторых уловках ума, ошибках и препятствиях, которые могут быть помехой в достижении цели и о том, как их обойти, а также о принципах внедрения регулярности.

Советы желающим начать заниматься йогой

Желающим попробовать практиковать йогу бывает трудно определиться с тем, как и где начать заниматься йогой, поэтому было решено создать заметку, в которой будут собраны ответы на вопросы, с которыми приходится сталкиваться желающим начать заниматься йогой (помимо того когда кушать и что брать на занятия).

Йога - очень древняя и эффективная наука по изучению своей природы и обретения спокойствия. При помощи регулярных занятий йогой можно поддерживать свое тело в бодрости, прибывать в хорошем расположении духа и просто наслаждаться жизнью. Но всего этого можно достичь именно при постоянной и корректной практике.

Советы по выбору коврика для йоги

«Какой коврик для йоги выбрать?»
«Какой коврик для йоги лучше?»
«Подойдёт ли туристический коврик для занятий?»
«Где коврик для йоги купить?»
и т.п. - достаточно частые вопросы, который задают занимающиеся своим преподавателям. Конечно, процесс выбора йога-мата достаточно индивидуален, но общие рекомендации всё-таки существуют...

Выбор йога-мата во многом зависит от цены, на которую расчитываете, от вида йоги и условий места занятий (в помещении или на улице, вид покрытия).

Большинство практикующих использует недорогие коврики для йоги, но их качественные характеристики и цены куда обширнее, чем выбор в Ульяновских спортивных магазинах.
Для того, чтобы выбор индивидуального коврика стал для Вас проще и была подготовлена эта заметка и видеообзор - отзыв инструктора о йога-матах.

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги.

На занятиях и в личных беседах практикующие часто интересуются нюансами ухода за своим ковриком. Чаще всего волнуют вопросы:

• «Можно ли стирать коврик в машинке»?
• «Как часто нужно стирать коврик»?
• «Нужно ли вообще стирать йога-мат»?
• «После покупки можно сразу на коврике заниматься или сначала нужно постирать»?

Ответим максимально подробно, опираясь на личный опыт и публикации в «авторитетных» изданиях.

Итак, приступим.

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спокойствия ;-)

А теперь к теме. Многих молодых мам интересуют следующие вопросы, связанные с занятиями после родов:

• Когда можно возобновлять занятия йогой после родов?
• Что можно делать, какие упражнения эффективнее всего?
• Какая польза от занятий йогой в послеродовом периоде?
• Какие группы лучше посещать?
• Как часто нужно заниматься?

Обратите внимание на то, что общих советов и готовых рецептов по практике йоги быть не может, т.к. в йоге всё очень индивидуально. Данной заметкой хочется показать то, что занятия йогой полезны только под присмотром компетентного инструктора или по его рекомендациям после полноценного обучения необходимым техникам. Самостоятельная практика по книгам и/или видео может привести к неожиданным или даже к печальным результатам.

В качестве вводной части приведём небольшой отзыв от одной из молодых мам, которая занималась йогой перед беременностью и продолжает свои занятия у Сергея Парфёнова уже после родов...

Что такое асана - в чём разница между упражнением и асаной

Предлагаем Вашему вниманию заметку Эдуарда Кушнира "об асане". В данном материале подробно объясняется разница между йогой и спортом, асаной и упражнением... Слово Эдуарду...

Вместо введения: "Идея написания цикла статей родилась вопреки моему глубокому убеждению, что любое обучение предметам вроде методик йоги должно происходить непосредственно. Прямой способ передачи знаний исключает возможность вольной трактовки информации обучающимся сообразно собственной глупости, суть которой невежество, и возможности «вооружаться» знаниями, что в итоге лишает индивидуума способности к обучению. Итак, обстоятельства диктуют условия, и для помощи практикующим излагаю в письменной форме основополагающие моменты. Ещё раз хотелось бы подчеркнуть, что для правильного понимания изложенного материала и безопасного его применения совершенно необходим этап непосредственного обучения у людей, прошедших, в свою очередь, такое же непосредственное обучение в вышестоящей инстанции" - т.е. читая заметки Эдуарда нужно понимать, что без обучения у него (или у тех, кто уже прошёл некий минимум) многое из изложенного может оказаться непонятым или не воспринятым. см также "Книги по йоге - не вышестоящая инстанция".

Теперь перейдём непосредственно к статье...

Йога в жизни человека - интервью "Молодёжке"

Когда мы слышим слова «йога», «йог», то нам сразу представляется медитирующий человек, сидящий в позе «лотоса». Но неужели это всё? Чтобы ответить на этот и другие вопросы: что вообще такое йога, какую роль она играет в жизни человека, в каких случаях организму можно нанести вред и популярны ли занятия в Ульяновске – мы обратились к Сергею Парфёнову, инструктору по йоге.

Каждый представляет свое

− Слово «йога» произошло от санскритского корня «йодж» или «йудж», имеющего много смысловых значений: «упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз» и некоторые другие, − начинает рассказ наш собеседник. − Сейчас о йоге слышали практически все, но у каждого человека складывается своё представление, что это такое. Одни считают йогу гимнастикой, другие видят в ней религию, третьи и вовсе думают, что она поможет им ходить по воде, левитировать, спать на гвоздях. Но это всё — стереотипы!