A+ A A-

Советы по выбору коврика для йоги

Коврики для йоги - как выбрать «Какой коврик для йоги выбрать?»
«Какой коврик для йоги лучше?»
«Подойдёт ли туристический коврик для занятий?»
«Где коврик для йоги купить?»
и т.п. - достаточно частые вопросы, который задают занимающиеся своим преподавателям. Конечно, процесс выбора йога-мата достаточно индивидуален, но общие рекомендации всё-таки существуют...

Выбор йога-мата во многом зависит от цены, на которую расчитываете, от вида йоги и условий места занятий (в помещении или на улице, вид покрытия).

Большинство практикующих использует недорогие коврики для йоги, но их качественные характеристики и цены куда обширнее, чем выбор в Ульяновских спортивных магазинах.
Для того, чтобы выбор индивидуального коврика стал для Вас проще и была подготовлена эта заметка и видеообзор.

Рекомендация для «новичков»

Если Вы только планируете приступить к занятиям йогой, то можно, для начала, купить коврик в спортивном отделе ближайшего супермаркета в ценовой категории от 350 до 1000 рублей. Такие йога-маты изготавливают из ПВХ или с TPE покрытием (если повезёт найти за эту цену). Такие коврики обладают толщиной от 4 до 12 мм (чем тольще, тем тяжелее и мягче). Рекомендуем брать такие коврики не толще 8 мм и после покупки сразу распаковать, ополоснуть (или протереть влажной тряпкой) и вывесить на балкон проветриться (подробная инструкция по уходу за ковриками тут).

Мы коврики для йоги поделили следующим образом...

Коврик для занятий в помещениях

Итак, сперва рассмотрим условия для практики на полу без дополнительных специализированных покрытий, т.е. на бетонном или деревянном, покрытым линолеоумом, паркетом, ламинатом и т.п.

Коврики для «активных»

Если Ваша практика достаточно активна и включает множество стоячих асан и комплексов (Сурья-Намаскар или Сукшма-Вьяяма, к примеру), то можно обойтись достаточно тонким ковриком (2..6 мм), изготовленном по технологиям, которые включают противоскользящее внешнее покрытие, а внутри армированы тканевой (или любой другой) прочной сеткой - это даёт возможность коврику плотно «прилипать» к полу и не терять свою форму от всевозможных движений, которые вы делаете. Сюда относятся коврики из натуральной резины (каучука), некоторые разновидности TPE ковриков, встречаются и прочные ПВХ составы.

Коврики для всех

Если же Ваша практика включает, помимо указанных выше, упражнений ещё «сидячие» и «лежачие» асаны, то коврик лучше взять потолще (4...8 мм), но который использует все те же технологие, которые были описаны выше. Также такие коврики можно брать людям, у которых худощавая конституция и при выполнении упражнений пол кажется избыточно жёстким. В общем эти коврики подходят большенству занимающихся йогой.

Коврики для «профи»

Отдельно расскажем о каучуковых ковриках. Этот вид йога-матов можно назвать профессиональным не только из-за цены (в 2...10 раз дороже), но и по своим характеристикам и долговечности (5+ лет регуляных заняитий на таких ковриках без потерь свойств). Такие коврики можно использовать практически в любых условиях, единственным их недостатком можно назвать вес в 2...3кг, против 0,5...1,2кг у ковриков из ПВХ или TPE.

Другие коврики

Существуют и другие коврики, которые маркетологи называют более экологичными (с использованием пропки или х.б.полотенца по видом ковриков для йоги), но суть их у всех одинакова, поэтому не гонитесь за модой и мистикой, а берите качество, т.к. мода проходит, а налёт мистики развеивается, но качество остаётся.

Коврики для занятий на природе

Для занятий йогой на грунтовых, бетонных, каменных и асфальтовых покрытиях лучше, всё таки, взять туристический коврик, т.к. он гораздо толще вышеназванных йога-матов, обладает достаточной упругостью и амортизирующими свойствами, а также высокой степенью термоизоляции, что не позволит Вам переохладиться, а всевозможные мелкие камешки и веточки не будут отвлекать. К тому же занятия йогой на открытом воздухе - это, как правило, какие-то массовые мероприятия, такие, как Международный День Йоги, проводятся малое количество раз и в тёплое время года. Но изрядно испачкать и повредить коврик для йоги не составит труда, а вот туристический коврик, как минимум, не жалко, да и его характеристик, как рассказано выше, вполне хватит на несколько занятий (а кому-то и лет) йогой на открытом воздухе.

А что опытные практикующие?

Опытным практикам уже понятно, какая йога лучше подходит или просто нравится определённый преподаватель. У них, как правило, есть два и более йога-мата, один из которых - для домашних занятий, а один - «выездной», при этом один может быть толстым каучуковым или TPE, а другой тоненьким (разных материалов) и лёгким, но обязательно прочным.

В заключении скажем, что с годами перестаёшь обращать внимание на коврик, на котором занимаешься, т.к. уровень мастерства растёт и коэффициент трения уже меньше влияет на практику, а йога-мат становится скорее атрибутом гигиены, чем средством повышения мастерства, поэтому сильно дорогие и красивые модели можно и не покупать, тем более картинки (которые сейчас активно рекламируют в сети) могут отвлекать от главного (и не только Вас, но и окружающих, если вы практикуете в группе), но если Ваша цель именно в привлечении внимания (фитоняшам привет), то знайте, что это уже не Йога ;-)

В дополнении к заметке был также подготовлен небольшой видеообзор самых распространённых и недорогих ковриков для йоги, которые можно купить в Ульяновске (или в любом другом не столичном городе).



С уважением, , инструктор по йоге и руководитель студии «3 часа 48 минут».
Видео   ответы на частые вопросы   советы   Коврики для йоги  

Добавить комментарий

Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Обратная связь

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Советы по выбору коврика для…

Статьи о йоге

Советы по выбору коврика для йоги

«Какой коврик для йоги выбрать?» «Какой коврик для йоги лучше?» «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?» «Где коврик для й...

Подробнее

Аюрведа - набор книг для…

Шастры

Аюрведа - набор книг для «чайника»

Аюрведа — это индийская традиционная система народной медицины, которая является одной из разновидностей альтернативной клинической («За...

Подробнее

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь…

Статьи о йоге

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма». ...

Подробнее

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

Шастры

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

"Йогасана Виджняна - Наука Йоги" (скачать) Современная наука, сфера исследований которой - большее понимание природы челове...

Подробнее

Уход за ковриком для йоги

Статьи о йоге

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги. На...

Подробнее

Домашняя йога. Что можно делать…

Статьи о йоге

Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

«Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие. Ответим на этот...

Подробнее

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее

Стили и виды йоги

Статьи о йоге

Стили и виды йоги

Многим интересно узнать о том какие виды йоги существуют и как выявить "настоящую йогу". Эти вопросы возникают в виду того, что, чут...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Блог йогов

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Первое занятие на природе прошло... Было нас не много, но всем было интересно. Всем принявшим участие - огромное СПАСИБО! В начале мы н...

Подробнее

Проблемы от практики йоги?

Блог йогов

Проблемы от практики йоги?

Пришло письмо - крик души: "Йогой занималась год с хвостиком с инструктором, потом операция и ещё и ещё, сейчас не могу заниматься в группе...

Подробнее

Про здоровье - по звонкам…

Блог йогов

Про здоровье - по звонкам посетителей сайта

Бывают люди, которым современная медицина уже мало помогает, и тогда многие обращаются к нестандартным методам лечения: экстрасенсы, ребёфин...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2017 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".