A+ A A-

Советы желающим начать заниматься йогой

Выходите за рамки ;-)

Желающим попробовать практиковать йогу бывает трудно определиться с тем, как и где начать заниматься йогой, поэтому было решено создать заметку, в которой будут собраны ответы на вопросы, с которыми приходится сталкиваться желающим начать заниматься йогой (помимо того когда кушать и что брать на занятия).

Йога - очень древняя и эффективная наука по изучению своей природы и обретения спокойствия. При помощи регулярных занятий йогой можно поддерживать свое тело в бодрости, прибывать в хорошем расположении духа и просто наслаждаться жизнью. Но всего этого можно достичь именно при постоянной и корректной практике.

Первое, на что хочется обратить внимание, так это то, что осваивать основы йоги можно только под руководством компетентного преподавателя, а вот пытаться осваивать азы йоги по книгам и/или видео самостоятельно - не стоит, т.к. они, как минимум, не учитывают Ваших индивидуальных особенностей, а во-вторых, Йога настолько объёмна, что всю её концепцию не уместить в рамки книг и цифровых носителей. Отличный показательный и сопоставимый пример - медицина. Врачей готовят только по ОЧНОЙ форме обучения, а затем "мутузят" в "интернатуре", и только после этого дают возможность самостоятельно работать. Вы же не пойдёте к "врачу", который учился только по книгам и видео? Вот так же и с йогой.

Йога - сильный инструмент. Если его отдать не в те руки, то им можно покалечить или того хуже... Поэтому будьте очень внимательны и осторожны при выборе преподавателей, тем более сейчас в России (да и везде) на йоге очень много спекуляций (нечистоплотные люди активно используют данный термин и выдают под её видом очень много псевдойоговских практик), также существуют довольно успешные "бизнесмены", которые "раскрывают чакры", "развязывают узлы", "снимают блоки" и т.д. и т.п. Подробнее на эту тему почитайте заметки "Йога сейчас - это что? Бизнес? Физкультура? Религия? Секта?", "Йога йоге рознь".

Не всё то, что называют йогой - ей является.

Сегодня очень модно интегрировать "йогу" с другими практиками, часто далёкими к принципам йоги. Приведём Вашему вниманию лишь несколько примеров:

  • "Йога в гамаках" - она же "воздушная йога" - это интеграция воздушной гимнастики и стретчинга (растяжки) - это фитнес-направление достаточно новое и модное - к йоге отношения имеет самое незначительное.
  • "Акро-йога" - она же "парная йога" - комбинация акробатики (групповых трюков) с упражнениями, похожими на асаны. Акро-йогу также йогой назвать весьма сложно, т.к. йога это индивидуальная практика, которая не подразумевает наличия партнёров, поэтому акро-йога - это, всё-таки, просто акробатика.
  • "Йога для беременных" - тут это, чисто коммерческое, направление расшифровывать не станем, т.к. сделали это ранее в заметках: "Беременность и йога. Йога для беременных полезна?", "Йога для беременности — как занятия йогой готовят и помогают подготовиться к вынашиванию ребёнка".

Исходя из выше изложенного были сформулировали несколько советов по выбору места и преподавателя для занятий йогой:

  • Собираясь пойти на занятия йогой нужно очень обстоятельно подойти к вопросу выбора инструктора: посмотреть отзывы в интернете (если есть), поспрашивать знакомых - возможно они посещали занятия у того или иного инструктора, бывали в разных йога-клубах (центрах, студиях).
  • Перед занятием очень внимательно расспросите инструктора: где он учился, когда, у кого - при этом старайтесь выведать побольше "конкретики"... Если Вам говорят, что учились в "Тибете" или "Индии", то попытайтесь узнать конкретное название того места, где инструктор проходил курс (название ашрама, какой штат, город, сколько по длительности шёл курс, как туда можно добраться, попасть и т.д.) - этими вопросами сразу можно выявить врет ли Вам преподаватель "йоги" или нет. Хочется отметить, что для прохождения обучения за границей нужно и высокое знание иностранного языка ;-)
  • Во время занятий инструктор должен на 100% посвятить себя тому, чтобы Вы занимались йогой, следовательно, если инструктор сам занимается на коврике, показывая асаны - это говорит о том, что Вы вряд ли сами сможете освоить хотя бы одну позу правильно, т.к. у Вас подготовка и физиология могут радикально отличается от возможностей инструктора, следовательно Вам просто нет смысла пытаться что-то повторять - это почти тоже самое, что заниматься по видео или книгам. Также должно насторожить факт того, что преподаватель обильно покрывает Вас и окружающих комплементами (часто беспочвенными) - это признак использования НЛП (нейролингвистическое программирование), что неприемлемо и может указывать на то, что Вам что-то хотят навязать. Также в процессе занятий неприемлемо навязывание той или иной диеты (вегетарианство, веганство, сыроединие) или БАДов (аюрведические "волшебные" таблетки и т.п.).
  • После занятий Вы не должны испытывать:
    • эйфории (указывает на наличие избытка эндорфинов в крови из-за получения микротравм);
    • своего превосходства над другими людьми (которые не ходят на йогу или ходят в другие места) - это может указывать на то, что Вас "обработали" НЛП методами.

Так где же обучаются инструкторы?

Сейчас в России существует множество мест, где проходит обучение на "инструктора по йоге". Как правило при каждой "школе" (направлении или крупном йога-клубе) проходят подобные курсы. К сожалению всё это находится в "хаотическом" состоянии и посоветовать какую-либо школу трудно, т.к. у каждой есть свои достоинства и недостатки. Чтобы не вызывать споров на эту тему, раскрывать пока её не станем, тем более "на вкус и цвет - товарищей нет".

Следование сформулированным выше советам защитит Вас от травм и откровенных шарлатанов.

Успехов в практике.

Сергей Парфёнов - руководитель Ульяновской студии йоги "3 часа 48 минут".

безопасность   выбор инструктора   ответы на частые вопросы   советы   Травмобезопасность   Сергей Парфенов   Йога попутных направлений  

Добавить комментарий

Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Защитный код
Обновить

Обратная связь

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Екатерина К.

Отзывы

Екатерина К.

Представляем Вашему вниманию очередной отзыв о занятиях в студии йоги «3 часа 48 минут», в этот раз от молодой мамы, которая при помощи регу...

Подробнее

Отзыв Сергея Гогина

Отзывы

Отзыв Сергея Гогина

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв о занятиях в студии йоги "3 часа 48 минут". В этот раз, от Сергея Гогина. Занимаюсь в с...

Подробнее

Отзыв Ирины О.

Отзывы

Отзыв Ирины О.

Представляем отзыв о занятиях йогой от Ирины О... "Хотела поблагодарить судьбу за то, что я совершенно случайно (за компанию) попал...

Подробнее

Отзыв Марины С.

Отзывы

Отзыв Марины С.

Будучи очень занятой женщиной (многодетная мама, предприниматель), долго искала способ правильно снимать стресс, напряжение и хотела научи...

Подробнее

Отзыв Анны Б.

Отзывы

Отзыв Анны Б.

Вот уже почти год, как я занимаюсь йогой в студии «3:48» в Новом городе. Я знакома с йогой уже несколько лет, посещала раньше за...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее

Стили и виды йоги

Статьи о йоге

Стили и виды йоги

Многим интересно узнать о том какие виды йоги существуют и как выявить "настоящую йогу". Эти вопросы возникают в виду того, что, чут...

Подробнее

Эка Пада Раджакапотасана (поза…

Статьи о йоге

Эка Пада Раджакапотасана  (поза Голубя) - частые ошибки, травмобезопасность, рекомендации как правильно сделать

На занятиях приходится часто объяснять практикующим о методике правильного выполнения асан, о травмобезопасности и различных возможностях ...

Подробнее

Хатха-Йога-Прадипика

Шастры

Хатха-Йога-Прадипика

«Хатха-йога-прадипика» («прояснение Хатха-йоги» в переводе с санскрита) — древнейший уцелевший классический, написанный на санскрите, те...

Подробнее

Встречи с Дхирендрой Брахмачари

Йоги

Встречи с Дхирендрой Брахмачари

Рассказ Александра Мисюкова о встрече с Дхирендрой Брахмачари и кратком курсе обучения, пройденного у Мастера. Апрель 1993 года. Палящее...

Подробнее

Ученик Свами Дхирендры Брахмачари о…

Йоги

Ученик Свами Дхирендры Брахмачари о своём учителе

Йогачарья Гириш Ажха, ученик и бывший секретарь Свами Дхирендры Брахмачари рассказал о своём учителе... Я родился и воспитывался в Де...

Подробнее

Свами Дхирендра Брахмачарья - краткая…

Йоги

Свами Дхирендра Брахмачарья - краткая биография и небольшой фотоархив

Дхирендра Брахмачарья - один из выдающихся мастеров йоги современной Индии. Этот выдающийся человек сделал очень многое для развития йог...

Подробнее

Советы желающим начать заниматься йогой

Статьи о йоге

Советы желающим начать заниматься йогой

Желающим попробовать практиковать йогу бывает трудно определиться с тем, как и где начать заниматься йогой, поэтому было решено создать ...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Блог йогов

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Первое занятие на природе прошло... Было нас не много, но всем было интересно. Всем принявшим участие - огромное СПАСИБО! В начале мы н...

Подробнее

Проблемы от практики йоги?

Блог йогов

Проблемы от практики йоги?

Пришло письмо - крик души: "Йогой занималась год с хвостиком с инструктором, потом операция и ещё и ещё, сейчас не могу заниматься в группе...

Подробнее

Про здоровье - по звонкам…

Блог йогов

Про здоровье - по звонкам посетителей сайта

Бывают люди, которым современная медицина уже мало помогает, и тогда многие обращаются к нестандартным методам лечения: экстрасенсы, ребёфин...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2017 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".