A+ A A-

Проблемы от практики йоги

вопросБывает, что приходят сообщения и письма, в которых спрашивается о том, что делать при тех или иных проблемах со здоровьем и может ли йога решить их. Также есть случаи, когда люди связывают возникшие заболевания с занятиями йогой, а точнее с неправильной практикой.

Особенно важным считаю подход «не навреди», поэтому данная заметка была переработана и дополнена, т.к. предыдущая версия была выпущена более 9 лет назад. В основу статьи положен ответ на одно из обращений.

Итак. Пришло такое письмо - крик души...

Йогой занималась год с хвостиком с инструктором, потом операция и ещё и ещё, сейчас не могу заниматься в группе и бросить не могу, поэтому мной было принято волевое решение занятия строить самой с учётом моих индивидуальных особенностей.
Всё сложно, мало опыта, много, очень много литературы и я в ней просто тону, много сайтов, форумы, множество инструкторов, советчиков и т.д. Сейчас для занятий что-то беру у ...[в интернете, с видео, у блогеров - прим.ред], что-то дёргаю из лит-ры, читаю «йогатерапия» Шри СвамиСвамиУважительное обращение. Дословный перевод с санскрита: свами - учитель, мудрец. Шивананда.
В процессе занятий у меня появилось множество вопросов или страхов, почему, почему......может я что-то не правильно делаю или так должно быть... пришла к мысли , что мне нужен человек, который доходчиво смог бы объяснить, рассказать, ответить о том, что меня волнует. Лазила по форумам.... читала, слушала, смотрела.....устала...

« ...а мне всё хуже и хуже»

С одной стороны, возможно, у Вас уже были проблемы и занятия только «вскрыли» проблему.

С другой стороны, скорее всего, Вы занимались неправильно и/или без учёта индивидуальных особенностей, т.к. от занятий йогой не должно становиться хуже.
Все мы знаем, что если становится хуже, то нужно перестать делать то, от чего это происходит, чтобы не получилось, как в анекдоте про лося...

Лось с жуткого похмелья пришел на водопой. Стоит, лакает воду — сушняк ведь.
Из кустов вылез охотник и пальнул по лосю из обоих стволов. Лось стоит — не шелохнется. Охотник решил, что промазал и снова выстрелил, а лось — ноль внимания. Обозленный мужик забивает самые мощные патроны и стреляет ещё раз...
Тут лось поднимает голову и медленно так произносит в пустоту: «Чё-то я пью и пью, а мне всё хуже и хуже».
Возможно была и комбинация разного рода факторов: и проблемы были, и практика не только не учитывала их, но и была некорректной.
Первая рекомендация, которую даю всем: сходите к хорошему врачу, а лучше к нескольким (невропатологу, остеопату, физиологу или ЛФК), который объяснит, что может быть не так при выполнении упражнений.

Тут уместно напомнить про то, что в книгах, форумах, социальных сетях Вы Йогу не найдёте, в виду традиций и особенностей этой древней индийской системы. Книги, видео и т.п. - это, всего лишь, дополнение к грамотному преподавателю.
Да и «йогой» сейчас, что только не называют, интегрируя с другими направлениями. Даже секты и различные псевдо-гуру используют этот «бренд» очень активно!

«Средством уничтожения невежества является непрерывное упражнение в проницательности» - Патанджали

Йога - как аптека, где покупают конкретное лекарство, опираясь на назначение, условия применения и противопоказания. Если у Вас заболит горло, а вы купите, скажем, йод и выпьете его, то это может вызвать ещё большие проблемы не только с горлом, но и с пищеварительной системой.
Заниматься йогой без знаний и опытного преподавателя - это примерно тоже самое, что в примере выше. От незнания (невежества) в той или иной области и возникают проблемы, об этом и в сутрах Патанджали:

3. Затруднениями являются: невежество, ложное самоосознание, пристрастие, отвращение и закрепощенность.
4. Невежество является источником всех последующих [затруднений], в каком состоянии они не были: дремлющем, ослабленном, усиленном или распространенном.
5. Невежество есть принятие невечного, грязного, злобного, небожественного за вечное, чистое, хорошее и божественное.
Некомпетентность в той или иной области всегда можно устранить, только сперва нужно это понять (что нужно устранить изъян).

Хорошим решением устранения некомпетентности будет пройти курс обучения (переподготовки) в университете на преподавателя физической культуры - это если уже имеется высшее образование, а если его нет, то пройти хотя бы бакалавриат.
Без знаний в области физиологии и анатомии человека - сложно понять, почему от занятий может быть всё хуже.
Затем можно найти авторитетные курсы, где обучают на инструктора йоги. Или можно попробовать найти авторитетного преподавателя и попросить помочь понять и разобраться в вопросе, что есть йога.

По поводу суставов: многие «ведутся» на веганство или «аюрведическое» питание, которые могут, мягко говоря, неподходящими по различным причинам. Из-за неправильного питания и обмен веществ нарушается, следовательно и в суставы может поступать не то количество элементов. Обилие сладкого также наносит существенный вред.

Ещё. При игнорировании правил биомеханики (при неправильной практике) особенно часто наносят вред здоровью любые системы. По личному опыту могу особо отметить Аштанга-Виньясу (и модификации) и Йога23 (особенно старую версию). Есть и другие способы получить травмы и патологии, но корнем всех их является незнание и/или тщеславие.

Был также просмотрен присланный сайт. Первое впечатление: «типичный йогокоммерсант», коих сейчас всё больше и больше становится - сплошные семинары и курсы «йоги онлайн», нацеленные на заработок...

Тут хочется сделать отсылку к фильму Гая Ричи «Револьвер» - отличной экранизации философских основ множества течений.

Если у Вас возникали проблемы от практики, то поделитесь своим опытом. Пишите в комментариях или в личные сообщения VK

С уважением, Сергей Парфёнов, руководитель студии йоги «3 часа 48 минут».
Август 2019.

безопасность   ответы на частые вопросы   подумать   Травмобезопасность  

Комментарии  
??
#1 ?? 16.10.2010 14:59
Автор не упустил возможности назвать Сахаджа-йогу сектой :-))) Ведь это он самый умный и лучше всех понимает, что такое йога :-)))
Цитировать
aprol
#2 aprol 16.10.2010 16:48
Руслан, лучше Вас "рекламить", чем нечто более опасное для здоровья и психики. ;-)
Цитировать
Вердень
#3 Вердень 16.10.2010 16:48
Вот забавно, читаешь комментарии, да и саму статью, и сразу видны цели прочтения. Кто-то просит о помощи, кто-то лишь ищет подводные камни.
А говорят в России свобода мнения...
Согласна относительно выбираемого лекарства. Йога - это не панацея. Упражнения на позвоночник не излечат вас от насморка.
Цитировать
злючка
#4 злючка 16.10.2010 16:52
А что, ведь сахаджи через этот сайт не плохо себя пропиарили. Я бы сказала, не хуже чем через свой.
Цитировать
дамир
#5 дамир 16.10.2010 22:33
начните с зарядки по Борееву,только с ширшасаной не спешите-если мышци спины и шеи слабые-можно свернуть шею
Цитировать
Руслан
#6 Руслан 18.10.2010 13:02
По мне, так лучше не рекламить, чем рекламить как что-то негативное :-)

Если покопаться, то в любом течении или учении можно найти что-то негативное. Любой эрудит сможет обосновать полезность или вредность чего угодно. Только пользы от этого не будет ни ему ни другим.

У меня есть один друг, который тоже обладает этим талантом - обосновывать. Только это совсем не делает его или его друзей счастливыми...
Цитировать
aprol
#7 aprol 18.10.2010 15:58
ну раз сахаджа-йога - не секта, так почему вы не вступаете в Федерацию Йоги России и функционируете на полулегальной основе?
Цитировать
dreva
#8 dreva 19.10.2010 14:09
Черный pR - тоже PR!
Цитировать
Руслан
#9 Руслан 26.10.2010 22:04
Цитата:
ну раз сахаджа-йога - не секта, так почему вы не вступаете в Федерацию Йоги России и функционируете на полулегальной основе?
Это хороший вопрос :-)
Пока не знаю ответа. Могу лишь предположить что:
1. У нас нет человека, который бы хотел этим заниматься (взаимодействов ать с этой организацией).
2. Судя по сайту этой федерации, основное её направление - спортивные виды йоги, то есть, работа над телом. У нас это направление отсутствует в принципе. Никто не запрещает заниматься растяжкой, но это дело личное, мы этому не учим. Поэтому, логично предположить, что мы не интересны этой федерации. Возможно, работа в этом направлении будет проводиться в дальнейшем, но пока ничего не могу сказать.

Насчёт полулегальности - это уже не так. Сейчас Сахаджа йога официально зарегистрирован а, мы снимаем небольшой постоянный офис в центре города, по средам идут новичковые занятия.
Цитировать
Надежда
#10 Надежда 24.04.2011 22:05
А сколько стоит обучение в Федерации Йоги России?
Цитировать
aprol
#11 aprol 25.04.2011 01:28
Надежда, все подробности и цены на сайте ФЙР есть: [антиспам]://ru yoga.ru/diplom
Цитировать
Надежда
#12 Надежда 26.04.2011 00:58
Ничего себе цены...
Цитировать
aprol
#13 aprol 26.04.2011 02:04
Цитирую Надежда:
Ничего себе цены...
Цены довольно таки конкурентные. В других "йога центрах" - они такие же или больше, но... есть некоторые но.
Цитировать
Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.



Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Йога и бег. Владимир Ш.

Отзывы

Йога и бег. Владимир Ш.

Поступил очередной отклик о результатах регулярных занятий йогой. В этот раз о связи дыхания, йоги и бега... Хочу оставить х...

Подробнее

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

О дыхании

Статьи о йоге

О дыхании

Дыхание — важнейшая жизненная функция без которой человек умирает через несколько минут — это делает очевидным то, почему в ...

Подробнее

Сбор на книгу

Библиотека

По просьбам занимающихся начата подготовка к публикации брошюры по йоге, где будут скомпилированы особенности "йоги попутных направлений"......

Подробнее

Проблемы от практики йоги

Статьи о йоге

Проблемы от практики йоги

Бывает, что приходят сообщения и письма, в которых спрашивается о том, что делать при тех или иных проблемах со здоровьем и может ли йога ре...

Подробнее

Занятия йогой и польза для…

Статьи о йоге

Занятия йогой и польза для здоровья

Всем известно, что даже простая утренняя зарядка улучшит самочувствие и поможет сохранить здоровье. А если эта зарядка - йога? То, уверя...

Подробнее

История Международного Дня йоги

Статьи о йоге

История Международного Дня йоги

21 июня 2001 года Португальской Конфедерацией йоги было предложено отмечать Международный (Всемирный) день йоги в летнее солнцестояние (21...

Подробнее

ОФП и отжимания - йога?

Статьи о йоге

ОФП и отжимания - йога?

Отвечаем сегодня на такие частые вопросы: «Влияет ли уровень общей физической подготовки (ОФП) на успехи в практике йоги?» «Почему новен...

Подробнее

Йога для Мужчин?

Статьи о йоге

Йога для Мужчин?

Достаточно часто можно услышать вопрос: «почему на занятиях йогой так мало мужчин?» Если ответить кратко, то потому, что йога слишком густ...

Подробнее

Осанка, боли в спине и…

Физиология и анатомия

Осанка, боли в спине и корректоры

Не так давно на нашем сайте была опубликована статья о нарушениях осанки и их профилактики средствами хатха-йоги, но так как данная тема вес...

Подробнее

Организация рабочего места оператора ПК

Физиология и анатомия

Организация рабочего места оператора ПК

На занятиях регулярно приходится объяснять о важности сохранения правильной позы на рабочем месте. Многие виды деятельности носят асимметрич...

Подробнее

Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

Статьи о йоге

Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

В качестве эпиграфа приведём несколько философских доводов: Если Вы совершили ошибку и не исправили её, то совершили две ошибки (кита...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2019 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".