A+ A A-

Статьи о йоге

Узнайте больше, чтоб улучшить личную практику. Мы стараемся публиковать и писать только качественные материалы, которые реально расширяют и проясняют особенности занятий йогой и помогают найти ответы не только на частые вопросы, но и просто открывают тайны этой древней индийской системы.

Что такое асана - в чём разница между упражнением и асаной

что такое асанаПредлагаем Вашему вниманию заметку Эдуарда Кушнира "об асане". В данном материале подробно объясняется разница между йогой и спортом, асаной и упражнением... Слово Эдуарду...

Вместо введения: "Идея написания цикла статей родилась вопреки моему глубокому убеждению, что любое обучение предметам вроде методик йоги должно происходить непосредственно. Прямой способ передачи знаний исключает возможность вольной трактовки информации обучающимся сообразно собственной глупости, суть которой невежество, и возможности «вооружаться» знаниями, что в итоге лишает индивидуума способности к обучению. Итак, обстоятельства диктуют условия, и для помощи практикующим излагаю в письменной форме основополагающие моменты. Ещё раз хотелось бы подчеркнуть, что для правильного понимания изложенного материала и безопасного его применения совершенно необходим этап непосредственного обучения у людей, прошедших, в свою очередь, такое же непосредственное обучение в вышестоящей инстанции" - т.е. читая заметки Эдуарда нужно понимать, что без обучения у него (или у тех, кто уже прошёл некий минимум) многое из изложенного может оказаться непонятым или не воспринятым. см также "Книги по йоге - не вышестоящая инстанция".

Теперь перейдём непосредственно к статье...

Йога для беременности — как занятия йогой готовят и помогают подготовиться к вынашиванию ребёнка

Йога для беременностиБеременность — волшебный процесс зарождения новой жизни, требующий от родителей, помимо всего остального, и колоссальной ответственности. А начинается эта ответственность задолго до беременности, и если Вы это понимаете до конца, то, в принципе, проблем со здоровьем у Вас быть не должно ;-)

Далее вместо эпиграфа и введения вставим несколько цитат Гиппократа:

  • «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
  • «Часть болезней происходит только от образа жизни».
  • «Болезнь всегда происходит либо от излишка, либо от недостатка, то есть от нарушения равновесия».
  • «Если ты не в силах изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет (тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно)».

Есть и другие высказывания этого древнего мудреца — основателя современной медицины, - но их прибережём для других заметок.

Итак, приступим к раскрытию темы положительного влияния занятий йогой на репродуктивную и другие системы человеческого организма, которые, в той или иной степени, участвуют в процессе подготовки к беременности, вынашиванию и т.д.

История Международного Дня йоги

История Международного Дня йоги 21 июня 2001 года Португальской Конфедерацией йоги было предложено отмечать Международный (Всемирный) день йоги в летнее солнцестояние (21 июня) — ежегодно. И с 21 июня 2002 года в Португалии начали проводить празднование Дня йоги, постепенно расширяя географию

В Ульяновске Международный День Йоги отмечается, как и во всей стране, с 2011 года, сначала в рамках работы регионального отделения Федерации Йоги России, а с 2014 года, студии йоги "3:48" стала организовывать данное мероприятие самостоятельно, что было подхвачено и другими инструкторами и клубами.

Заявка была отправлена в ЮНЕСКО/ООН и собирала подписи от остальных стран-участниц данной организации, вплоть до 11 декабря 2014 года, когда состоялась 69-я сессия Генеральной Ассамблеи ООН, где по инициативе Индии, с поддержкой 175 государствами и была утверждена дата 21 июня.

"Другая бабочка" - учимся понимать Баддха Конасану и другие позы

поза Бабочки в подробностяхПодробный материал, описывающий позу йоги "Баддха Конасана" (बद्धकोणसन, Baddha Koṇāsana) — позу связанного (сжатого) угла. .
Конечно же, по этой статье пытаться делать асану самостоятельно не стоит, т.к. тут важно понимать, что всех нюансов и особенностей позы невозможно описать. Поговорка: "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать" - очень хорошо применима к йоге, т.к. нужен знающий живой человек рядом с вами, чтоб максимально полноценно освоить любую практику йоги.

Перейдём к самой статье, в которой также описаны основные моменты отстройки большинства асан йоги...

Беременность и йога. Йога для беременных полезна?

Беременность и йога - йога для беременных - полезно ли?

Если вы попали на данную страницу, значит Вас вопросы беременности и занятия йогой в той или иной степени затрагивают.

Попробуем в данном материале раскрыть нюансы практики йоги и её отношения к беременности без какой-либо доли маркетинга (коего в этой сфере, к сожалению, всё больше становится).

Прежде всего, хочется предупредить, что статья - выражение личного опыта автора, полученного не только эмпирически, но во время обучения у высококвалифицированных и опытных преподавателей йоги и не только. И ещё момент - просьба статью читать полностью, т.к. беглый взгляд не позволит понять, что автор пытался донести.

Тратака - очищение глаз. Техника выполнения.

ТратакаТратака - это очистительная техника (крийя), направленная на гармонизацию и очищение глазных каналов. При регулярной практике успокаивается ум и эмоциональный фон. Возможно, что и устранятся некоторых изъяны зрения, но лучше сначала посоветоваться с врачом по этому поводу.

В интернете, разумеется, "гуляет" множество описаний тратаки, преподносимой часто, как "медитация", но лучше обратиться к проверенным источникам. Приводим описание тратаки из книги Дхерендры Брахмачарьи " Йога-сукшма-вьяяма"...

Йога сейчас - это что? Бизнес? Физкультура? Религия? Секта?

Интересный рассказ получился у одного из членов Тренерского совета Федерации Йоги России об положении дел в «Мире Йоги»Интересный рассказ получился у одного из членов Тренерского совета Федерации Йоги России об положении дел в "Мире Йоги" нашей страны, да и, пожалуй, в большей части мира.

Какие "направления" сейчас больше пользуются спросом? Что привлекает людей на занятия йогой?

Свои мнения и выводы, пожалуйста, оставляйте в комментариях к данному материалу.

Передаем слово Михаилу...

Выбор инструктора по йоге - ответственный шаг

выборДля того, чтобы обезопасить своё здоровье при занятиях йогой нужно очень внимательно подойти к вопросу выбора места для занятий и, особенно, инструктора. Уделим внимание в данном материале вопросу выбора инструктора, т.к. этот фактор влияет большее всего на наше физическое и психическое здоровье.

При выборе преподавателя по йоге нужно руководствоваться следующими принципами:

О пользе йоги и о зарядке по системе йогов

йога для бизнеса и работыЧто даёт йога?

Бодрость тела, гибкость ума, контроль чувств.

Как это достигается?

Бодрость и сила тела – комплексами асан, направленных на выносливость, силу и прямой позвоночник, растяжки.

Гибкость ума, наблюдательность, внимательность – концентрацией внимания в различных частях тела, порой в нестандартном его положении. А также визуализации, наблюдение за дыханием и телом в целом.

Контроль чувств и эмоций – асаны на координацию, пранаяма, шавасана – релаксация и медитация.

Как йога улучшает работоспособность?

Люди обыкновенно ведут не правильный образ жизни и поэтому большинству тяжело утром встать с постели, не говоря уже про то, чтобы пойти куда-нибудь, тем более на работу. От этого и страдает производительность труда, особенно в первой половине дня.

«А почему так?» – спросите вы.

Карна Шактивардхак

Карна ШактивардхакЭтот вид пранаямы нормализует внутричерепное давление, помогает при гипертонии, гайморите, благотворно влияет на органы слуха, вестибулярный аппарат и глазное дно, устраняет морщины на лице.Карна Шактивардхак

Последовательность выполнения:

  1. Стоя, сделать медленный вдох, а затем такой же медленный выдох через нос.

  2. Большими пальцами рук зажать наружные слуховые проходы, нажав на козелки ушей, а средними пальцами - крылья носа.

  3. Губы вытянуть трубочкой и сделать через щель в губах резкий короткий вдох, заполнив рот воздухом так, чтобы раздулись щеки.

  4. Опустить голову, закрыть глаза, и наложить указательные пальцы на веки.

  5. Задержать дыхание до ощущения неудобства (дискомфорта не должно быть и дыхания должно хватить на выход из данного положения), внимание направляется в головной мозг.

  6. Для выхода из позы поднять голову, снять указательные пальцы с век, открыть глаза и сделать медленный выдох.

  7. Опустить руки и сделать вдох.

Каждые 10 дней продлевать упражнение на 1 сек. Упражнение выполнять по 1 разу.

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Советы по выбору коврика для…

Статьи о йоге

Советы по выбору коврика для йоги

«Какой коврик для йоги выбрать?» «Какой коврик для йоги лучше?» «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?» «Где коврик для й...

Подробнее

Аюрведа - набор книг для…

Шастры

Аюрведа - набор книг для «чайника»

Аюрведа — это индийская традиционная система народной медицины, которая является одной из разновидностей альтернативной клинической («За...

Подробнее

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь…

Статьи о йоге

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма». ...

Подробнее

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

Шастры

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

"Йогасана Виджняна - Наука Йоги" (скачать) Современная наука, сфера исследований которой - большее понимание природы челове...

Подробнее

Уход за ковриком для йоги

Статьи о йоге

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги. На...

Подробнее

Домашняя йога. Что можно делать…

Статьи о йоге

Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

«Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие. Ответим на этот...

Подробнее

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2018 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".