 Что даёт йога?
Бодрость тела, гибкость ума, контроль чувств. Как это достигается?Бодрость и сила тела – комплексами асан, направленных на выносливость, силу и прямой позвоночник, растяжки. Гибкость ума, наблюдательность, внимательность – концентрацией внимания в различных частях тела, порой в нестандартном его положении. А также визуализации, наблюдение за дыханием и телом в целом. Контроль чувств и эмоций – асаны на координацию, пранаяма, шавасана – релаксация и медитация. Как йога улучшает работоспособность?Люди обыкновенно ведут не правильный образ жизни и поэтому большинству тяжело утром встать с постели, не говоря уже про то, чтобы пойти куда-нибудь, тем более на работу. От этого и страдает производительность труда, особенно в первой половине дня. «А почему так?» – спросите вы.
А потому, что ведя пассивный образ жизни, организм просто не успевает до конца проснуться утром из-за отсутствия физической активности, а вечером мы не можем вовремя заснуть из-за большого количества нереализованной за день энергии, также и качество сна оставляет желать лучшего, многие просто не могут спокойно спать, т.к. сон чуткий и любой шорох может разбудить. От сюда и бушующая депрессия в нашем обществе. Не даром наши предки считали хорошим тоном спрашивать «Как потеете?», т.к. если человек вовремя потеет, то и здоровье, настроение и самочувствие в целом у него будут хорошими. Что делать?Всё просто! Утром – йогическая зарядка, направленная на активизацию работы нашего организма при помощи специальных пробуждающих физических упражнений и техник дыхания. Вечером – занятие йогой, позволяющее сбалансировать энергию путем выполнения комплектов асан для различных частей тела и окончательной гармонизации психофизического состояния средствами дыхательных техник и релаксации. Сбалансированное питание. Какими бывают результаты от занятий йогой?Один из предпринимателей нашего города ввел в своем магазине утреннюю зарядку по йогической системе, и вот какие результаты были получены (в результате более, чем двухлетних наблюдений): - Рост производительности труда, и выручка – явный тому показатель.
- Сотрудники стали более дружелюбными, как с покупателями, так и внутри коллектива, что также позволяет им работать более слаженно.
- Количество «больничных» резко сократилось.
- Мышление у коллектива стало творческим, что позволяет оптимизировать работу магазина и находить нестандартные формы для роста продаж.
И это только «верхушка айсберга». Ps: Нужна помощь в «пробуждении персонала»? Обращайтесь! Будем рады Вам помочь!
 |
Статьи о йоге 
Показать/скрыть комментарии
Показать/скрыть форму отправки
