A+ A A-

О пользе йоги и о зарядке по системе йогов

йога для бизнеса и работыЧто даёт йога?

Бодрость тела, гибкость ума, контроль чувств.

Как это достигается?

Бодрость и сила тела – комплексами асан, направленных на выносливость, силу и прямой позвоночник, растяжки.

Гибкость ума, наблюдательность, внимательность – концентрацией внимания в различных частях тела, порой в нестандартном его положении. А также визуализации, наблюдение за дыханием и телом в целом.

Контроль чувств и эмоций – асаны на координацию, пранаяма, шавасана – релаксация и медитация.

Как йога улучшает работоспособность?

Люди обыкновенно ведут не правильный образ жизни и поэтому большинству тяжело утром встать с постели, не говоря уже про то, чтобы пойти куда-нибудь, тем более на работу. От этого и страдает производительность труда, особенно в первой половине дня.

«А почему так?» – спросите вы.

А потому, что ведя пассивный образ жизни, организм просто не успевает до конца проснуться утром из-за отсутствия физической активности, а вечером мы не можем вовремя заснуть из-за большого количества нереализованной за день энергии, также и качество сна оставляет желать лучшего, многие просто не могут спокойно спать, т.к. сон чуткий и любой шорох может разбудить. От сюда и бушующая депрессия в нашем обществе. Не даром наши предки считали хорошим тоном спрашивать «Как потеете?», т.к. если человек вовремя потеет, то и здоровье, настроение и самочувствие в целом у него будут хорошими.

Что делать?

Всё просто!

Утром – йогическая зарядка, направленная на активизацию работы нашего организма при помощи специальных пробуждающих физических упражнений и техник дыхания.

Вечером – занятие йогой, позволяющее сбалансировать энергию путем выполнения комплектов асан для различных частей тела и окончательной гармонизации психофизического состояния средствами дыхательных техник и релаксации.

Сбалансированное питание.

Какими бывают результаты от занятий йогой?

Один из предпринимателей нашего города ввел в своем магазине утреннюю зарядку по йогической системе, и вот какие результаты были получены (в результате более, чем двухлетних наблюдений):

  • Рост производительности труда, и выручка – явный тому показатель.
  • Сотрудники стали более дружелюбными, как с покупателями, так и внутри коллектива, что также позволяет им работать более слаженно.
  • Количество «больничных» резко сократилось.
  • Мышление у коллектива стало творческим, что позволяет оптимизировать работу магазина и находить нестандартные формы для роста продаж.

И это только «верхушка айсберга».

Ps: Нужна помощь в «пробуждении персонала»? Обращайтесь! Будем рады Вам помочь!

асана   здоровье   практика йоги  

Комментарии  
dreva
#1 dreva 16.03.2010 13:23
Помнится, некоторым товарищам удалось избавиться от раздражительнос ти, что еще раз говорит о благотворном влиянии правильно распределенной физической нагрузки на тело, ум и эмоции.
Цитировать
aprol
#2 aprol 16.03.2010 13:45
да, многим йога помогла стать более уровновешенными людьми, т.к. зачем зря злиться, раздражаться, если это всё только трата энергии, не ведущая ни к каким результатам.
Цитировать
dreva
#3 dreva 16.03.2010 14:41
Раздражение такая противная вещь. Так неприятно потом, особенно если на другого человечка раздражаешься только потому, что у тебя сейчас не все в порядке.
Но безликая ярость, гнев куда лучше слабого состояния и кислятины эмоций ;-)
Цитировать
wind-arrow
#4 wind-arrow 13.05.2010 14:19
Йога, не только поднимает организм утром. Из своего опыта скажу, что она открывает новые силы, которые забиваются усиленными тренировками, она позволяет раскрыть потенциал мышц, связок и суставов.))) А в целом статья отличная.
Цитировать
Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Советы по выбору коврика для…

Статьи о йоге

Советы по выбору коврика для йоги

«Какой коврик для йоги выбрать?» «Какой коврик для йоги лучше?» «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?» «Где коврик для й...

Подробнее

Аюрведа - набор книг для…

Шастры

Аюрведа - набор книг для «чайника»

Аюрведа — это индийская традиционная система народной медицины, которая является одной из разновидностей альтернативной клинической («За...

Подробнее

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь…

Статьи о йоге

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма». ...

Подробнее

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

Шастры

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

"Йогасана Виджняна - Наука Йоги" (скачать) Современная наука, сфера исследований которой - большее понимание природы челове...

Подробнее

Уход за ковриком для йоги

Статьи о йоге

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги. На...

Подробнее

Домашняя йога. Что можно делать…

Статьи о йоге

Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

«Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие. Ответим на этот...

Подробнее

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2018 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".