A+ A A-

Беременность и йога. Йога для беременных полезна?

Беременность и йога - йога для беременных - полезно ли?

Если вы попали на данную страницу, значит Вас вопросы беременности и занятия йогой в той или иной степени затрагивают.

Попробуем в данном материале раскрыть нюансы практики йоги и её отношения к беременности без какой-либо доли маркетинга (коего в этой сфере, к сожалению, всё больше становится).

Прежде всего, хочется предупредить, что статья - выражение личного опыта автора, полученного не только эмпирически, но во время обучения у высококвалифицированных и опытных преподавателей йоги и не только. И ещё момент - просьба статью читать полностью, т.к. беглый взгляд не позволит понять, что автор пытался донести.

Нам часто звонят/пишут и спрашивают про наличие групп по "йоге для беременных" - поэтому, собственно, эта заметка и появилась.

А от куда эти вопросы? Почему так популярна становится "йога для беременных"? Если поразмышлять, подумать и понаблюдать, то станет понятно, от куда "растут ноги"... И это не удивительно, т.к. массмедиа (СМИ, кино, интернет и т.д.) "вбивают" в наши головы всевозможные стереотипы:

  • "йога" - лекарство от всех болезней и спасение души";
  • "занятия йогой - сделают беременность лёгкой и незаметной, а роды пройдут без "сучка и задоринки";
  • "йога для беременных - позволяет укрепить мышцы и научиться дышать за короткий срок";
  • зависимость "нормальных родов" и занятий "йогой для беременных":
    • Если женщина здорова, то процесс родов пройдет нормально в любом случае - занимаетесь Вы йогой для беременных или нет, тем более, если следите за своим здоровьем и контролируете беременность, регулярно наблюдаясь у врача.
    • Что обычно делают на занятиях йогой для беременных? А то, что не может навредить (но и пользы часто тоже не приносит).
    • Положительный результат от подобных занятия за частую достигается самовнушением - "эффект плацебо".

К сожалению все вышеописанные "установки" не так однозначны и требуют детального рассмотрения...

Первое. С потребительским отношением на йогу лучше не приходить, т.к. такой узкий взгляд на йогу может скрыть суть, и результаты будут, в лучшем случае - посредственные, а чаще нулевыми (хорошо если не навредите себе и будущему ребёнку)!

Второе. Быстро научиться многим вещам, тем более при ограниченности в виду физиологического и психического состояния, не получится - за 3...6 месяцев (в первом триместре лучше йогой вовсе не заниматься) - тем более. Здоровые люди часто учатся базовым техникам йоги от года.

Третье. Ни один врач не даст Вам гарантий, что Ваша беременность и/или роды пройдут идеально, а инструктор по йоге и подавно - поэтому трезво смотрите на эту древнюю практику, которую передают традиционно именно от Учителя ученику на прямую, а не через книги, видео, сайты и т.п.

Четвёртое. Часто "жительницы" форумов "для женщин" делятся своими "историями успеха" от занятий "йогой для беременных" самостоятельно по дискам и/или книгам. Тут важно понимать, что не у всех организмы одинаковы и не всем это помогает. Да и вообще в традиции йоги нет передачи сокровенных знаний через книги и видео - как и врачей не готовят по книгам и заочно.

Пятое. Очень ВАЖНО понимать, что йогой для беременных, исходя из вышеизложенного, лучше не заниматься, если Вы не имеете достаточного опыта в практике йоги - от года хотя бы, а лучше от трёх. Но! Йогой можно продолжать заниматься, только если Вы занимались до этого состояния (беременность) у этого же инструктора в течении длительного срока, т.е. у Вас имеется достаточный опыт занятий йогой и инструктор знает Вас в обычном состоянии, а Вы, соответственно, себя. Но стоит помнить, что занятия йогой для беременных возможны только после консультации, а лучше под присмотром гинеколога и при условии, что будущая мама полностью здорова. К сожалению таких возможностей (под присмотром врача) у студий йоги нет, т.к. врачи работают только в лечебных учреждениях, следовательно Вы берёте на себя колоссальную ответственность.

Про ответственность - это не только будущих мам касается, но и клубов йоги тоже. Автор (инструктор с более, чем десятилетним стажем преподавания хатха-йоги) свою жену (более пяти лет практики хатха-йоги) на "йогу для беременных" не пустил, т.к.:

  • в нашем городе (да и в стране) нет достаточных условий и компетентных преподавателей по "йоге для беременных" с соответствующим образованием;
  • йогой нужно заниматься ДО беременности, готовя себя на всех планах, а не тогда, когда это УЖЕ произошло;
  • куда эффективнее размеренный образ жизни с обилие прогулок.

Надеюсь выводы, уважаемые читатели, сделаете верные.

Можем сделать небольшое резюме... "Йога для беременных" - не для всех, точнее мало для кого, но есть альтернатива: всевозможные "клубы для будущих родителей" при женских консультациях - часто бесплатные, либо с символической оплатой (в отличие от коммерческих структур) - спросите о них у врача, у которого наблюдаетесь. А ещё можно начать изучать что-то, чем давно хотели заняться, не забывая о регулярных прогулках в парке, ну или просто прогулках.

 

Как там Гиппократ говорил? "Профилактика - лучшее лечение" или "йога для беременности" - вот что актуально. Об этом будет наша следующая заметка.

выбор инструктора   йогамаркетинг   Физиология   подумать   Беременность  

Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Советы по выбору коврика для…

Статьи о йоге

Советы по выбору коврика для йоги

«Какой коврик для йоги выбрать?» «Какой коврик для йоги лучше?» «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?» «Где коврик для й...

Подробнее

Аюрведа - набор книг для…

Шастры

Аюрведа - набор книг для «чайника»

Аюрведа — это индийская традиционная система народной медицины, которая является одной из разновидностей альтернативной клинической («За...

Подробнее

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь…

Статьи о йоге

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма». ...

Подробнее

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

Шастры

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

"Йогасана Виджняна - Наука Йоги" (скачать) Современная наука, сфера исследований которой - большее понимание природы челове...

Подробнее

Уход за ковриком для йоги

Статьи о йоге

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги. На...

Подробнее

Домашняя йога. Что можно делать…

Статьи о йоге

Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

«Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие. Ответим на этот...

Подробнее

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2018 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".