A+ A A-

Беременность и йога. Йога для беременных полезна?

Беременность и йога - йога для беременных - полезно ли?

Если вы попали на данную страницу, значит Вас вопросы беременности и занятия йогой в той или иной степени затрагивают.

Попробуем в данном материале раскрыть нюансы практики йоги и её отношения к беременности без какой-либо доли маркетинга (коего в этой сфере, к сожалению, всё больше становится).

Прежде всего, хочется предупредить, что статья - выражение личного опыта автора, полученного не только эмпирически, но во время обучения у высококвалифицированных и опытных преподавателей йоги и не только. И ещё момент - просьба статью читать полностью, т.к. беглый взгляд не позволит понять, что автор пытался донести.

Нам часто звонят/пишут и спрашивают про наличие групп по "йоге для беременных" - поэтому, собственно, эта заметка и появилась.

А от куда эти вопросы? Почему так популярна становится "йога для беременных"? Если поразмышлять, подумать и понаблюдать, то станет понятно, от куда "растут ноги"... И это не удивительно, т.к. массмедиа (СМИ, кино, интернет и т.д.) "вбивают" в наши головы всевозможные стереотипы:

  • "йога" - лекарство от всех болезней и спасение души";
  • "занятия йогой - сделают беременность лёгкой и незаметной, а роды пройдут без "сучка и задоринки";
  • "йога для беременных - позволяет укрепить мышцы и научиться дышать за короткий срок";
  • зависимость "нормальных родов" и занятий "йогой для беременных":
    • Если женщина здорова, то процесс родов пройдет нормально в любом случае - занимаетесь Вы йогой для беременных или нет, тем более, если следите за своим здоровьем и контролируете беременность, регулярно наблюдаясь у врача.
    • Что обычно делают на занятиях йогой для беременных? А то, что не может навредить (но и пользы часто тоже не приносит).
    • Положительный результат от подобных занятия за частую достигается самовнушением - "эффект плацебо".

К сожалению все вышеописанные "установки" не так однозначны и требуют детального рассмотрения...

Первое. С потребительским отношением на йогу лучше не приходить, т.к. такой узкий взгляд на йогу может скрыть суть, и результаты будут, в лучшем случае - посредственные, а чаще нулевыми (хорошо если не навредите себе и будущему ребёнку)!

Второе. Быстро научиться многим вещам, тем более при ограниченности в виду физиологического и психического состояния, не получится - за 3...6 месяцев (в первом триместре лучше йогой вовсе не заниматься) - тем более. Здоровые люди часто учатся базовым техникам йоги от года.

Третье. Ни один врач не даст Вам гарантий, что Ваша беременность и/или роды пройдут идеально, а инструктор по йоге и подавно - поэтому трезво смотрите на эту древнюю практику, которую передают традиционно именно от Учителя ученику на прямую, а не через книги, видео, сайты и т.п.

Четвёртое. Часто "жительницы" форумов "для женщин" делятся своими "историями успеха" от занятий "йогой для беременных" самостоятельно по дискам и/или книгам. Тут важно понимать, что не у всех организмы одинаковы и не всем это помогает. Да и вообще в традиции йоги нет передачи сокровенных знаний через книги и видео - как и врачей не готовят по книгам и заочно.

Пятое. Очень ВАЖНО понимать, что йогой для беременных, исходя из вышеизложенного, лучше не заниматься, если Вы не имеете достаточного опыта в практике йоги - от года хотя бы, а лучше от трёх. Но! Йогой можно продолжать заниматься, только если Вы занимались до этого состояния (беременность) у этого же инструктора в течении длительного срока, т.е. у Вас имеется достаточный опыт занятий йогой и инструктор знает Вас в обычном состоянии, а Вы, соответственно, себя. Но стоит помнить, что занятия йогой для беременных возможны только после консультации, а лучше под присмотром гинеколога и при условии, что будущая мама полностью здорова. К сожалению таких возможностей (под присмотром врача) у студий йоги нет, т.к. врачи работают только в лечебных учреждениях, следовательно Вы берёте на себя колоссальную ответственность.

Про ответственность - это не только будущих мам касается, но и клубов йоги тоже. Автор (инструктор с более, чем десятилетним стажем преподавания хатха-йоги) свою жену (более пяти лет практики хатха-йоги) на "йогу для беременных" не пустил, т.к.:

  • в нашем городе (да и в стране) нет достаточных условий и компетентных преподавателей по "йоге для беременных" с соответствующим образованием;
  • йогой нужно заниматься ДО беременности, готовя себя на всех планах, а не тогда, когда это УЖЕ произошло;
  • куда эффективнее размеренный образ жизни с обилие прогулок.

Надеюсь выводы, уважаемые читатели, сделаете верные.

Можем сделать небольшое резюме... "Йога для беременных" - не для всех, точнее мало для кого, но есть альтернатива: всевозможные "клубы для будущих родителей" при женских консультациях - часто бесплатные, либо с символической оплатой (в отличие от коммерческих структур) - спросите о них у врача, у которого наблюдаетесь. А ещё можно начать изучать что-то, чем давно хотели заняться, не забывая о регулярных прогулках в парке, ну или просто прогулках.

 

Как там Гиппократ говорил? "Профилактика - лучшее лечение" или "йога для беременности" - вот что актуально. Об этом будет наша следующая заметка.

выбор инструктора   йогамаркетинг   Физиология   подумать   Беременность  

Добавить комментарий

Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Обратная связь

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Екатерина К.

Отзывы

Екатерина К.

Представляем Вашему вниманию очередной отзыв о занятиях в студии йоги «3 часа 48 минут», в этот раз от молодой мамы, которая при помощи регу...

Подробнее

Отзыв Сергея Гогина

Отзывы

Отзыв Сергея Гогина

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв о занятиях в студии йоги "3 часа 48 минут". В этот раз, от Сергея Гогина. Занимаюсь в с...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Уход за ковриком для йоги

Статьи о йоге

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги. На...

Подробнее

Домашняя йога. Что можно делать…

Статьи о йоге

Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

«Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие. Ответим на этот...

Подробнее

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее

Стили и виды йоги

Статьи о йоге

Стили и виды йоги

Многим интересно узнать о том какие виды йоги существуют и как выявить "настоящую йогу". Эти вопросы возникают в виду того, что, чут...

Подробнее

Эка Пада Раджакапотасана (поза…

Статьи о йоге

Эка Пада Раджакапотасана  (поза Голубя) - частые ошибки, травмобезопасность, рекомендации как правильно сделать

На занятиях приходится часто объяснять практикующим о методике правильного выполнения асан, о травмобезопасности и различных возможностях ...

Подробнее

Хатха-Йога-Прадипика

Шастры

Хатха-Йога-Прадипика

«Хатха-йога-прадипика» («прояснение Хатха-йоги» в переводе с санскрита) — древнейший уцелевший классический, написанный на санскрите, те...

Подробнее

Встречи с Дхирендрой Брахмачари

Йоги

Встречи с Дхирендрой Брахмачари

Рассказ Александра Мисюкова о встрече с Дхирендрой Брахмачари и кратком курсе обучения, пройденного у Мастера. Апрель 1993 года. Палящее...

Подробнее

Ученик Свами Дхирендры Брахмачари о…

Йоги

Ученик Свами Дхирендры Брахмачари о своём учителе

Йогачарья Гириш Ажха, ученик и бывший секретарь Свами Дхирендры Брахмачари рассказал о своём учителе... Я родился и воспитывался в Де...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Блог йогов

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Первое занятие на природе прошло... Было нас не много, но всем было интересно. Всем принявшим участие - огромное СПАСИБО! В начале мы н...

Подробнее

Проблемы от практики йоги?

Блог йогов

Проблемы от практики йоги?

Пришло письмо - крик души: "Йогой занималась год с хвостиком с инструктором, потом операция и ещё и ещё, сейчас не могу заниматься в группе...

Подробнее

Про здоровье - по звонкам…

Блог йогов

Про здоровье - по звонкам посетителей сайта

Бывают люди, которым современная медицина уже мало помогает, и тогда многие обращаются к нестандартным методам лечения: экстрасенсы, ребёфин...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2017 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".