|
28.02.2010 г. |
 Что даёт йога?
Бодрость тела, гибкость ума, контроль чувств. Как это достигается?Бодрость и сила тела – комплексами асан, направленных на выносливость, силу и прямой позвоночник, растяжки. Гибкость ума, наблюдательность, внимательность – концентрацией внимания в различных частях тела, порой в нестандартном его положении. А также визуализации, наблюдение за дыханием и телом в целом. Контроль чувств и эмоций – асаны на координацию, пранаяма, шавасана – релаксация и медитация. Как йога улучшает работоспособность?Люди обыкновенно ведут не правильный образ жизни и поэтому большинству тяжело утром встать с постели, не говоря уже про то, чтобы пойти куда-нибудь, тем более на работу. От этого и страдает производительность труда, особенно в первой половине дня. «А почему так?» – спросите вы. |
|
|
14.01.2010 г. |
 Суставная разминка необходима для подготовки нашего тела к занятиям йогой, и
заключается она в прогревании всех суставов и групп мышц. Суставная разминка
необходима для исключения получения различного рода травм во время занятий йогой
как в мышцах, так и в суставах и сухожилиях, а травмы могут быть разными:
растяжения, вывихи, обрывы связок и сухожилий, поэтому разогреть тело просто
необходимо в нашем климате. |
|
|
04.08.2009 г. |
|
Многие люди задаются вопросом: «Что такое йога?». Существует множество
ответов на этот неоднозначный вопрос. И клуб «Йога в Ульяновске» тоже
имеет свою точку зрения… |
|
|
19.07.2009 г. |
|
Первые четыре ступени йоги: яма, нияма, асана, пранаяма - эти ступени
являются основой Хатха-йоги.
Опишу кратко о упомянутых ступенях:
|
|
|
09.05.2009 г. |
|
Немного о том, как я понимаю, что такое карма.
Карма – понятие, относящееся к восточной философии.
Понятие кармы часто упоминается в индуизме и буддизме. В большинстве источников кармой называют все действия или бездействия, в зависимости от ситуации, которые, так или иначе, могут влиять положительно или отрицательно на нашу жизнь сейчас или в будущем. |
|
|
23.02.2009 г. |
|
Может ли древнее учение йогов помочь современному человеку? Давайте разберемся в этом сложном и не однозначном вопросе за чашечкой зеленого чая. Современный человек патологически нездоров — это легко увидеть, если рассмотреть всего несколько аспектов его жизни: физический, эмоциональный и интеллектуальный. |
|
|
22.02.2009 г. |
|
Думаю, каждый сталкивался со следующей ситуацией, возникающей во время занятия йогой в группе, когда вам хотелось сделать что-то лучше, чем другие. Прогнуть больше спину, показать свою якобы растяжку - догадываюсь, что не раз подобные идеи посещали вас. Такое случалось, но не каждый себе в этом признавался. |
|
|
Статьи о йоге 
