A+ A A-

Статьи о йоге

Узнайте больше, чтоб улучшить личную практику. Мы стараемся публиковать и писать только качественные материалы, которые реально расширяют и проясняют особенности занятий йогой и помогают найти ответы не только на частые вопросы, но и просто открывают тайны этой древней индийской системы.

ОФП и отжимания - йога?

ОФП и отжимания - йога?
Отвечаем сегодня на такие частые вопросы:
«Влияет ли уровень общей физической подготовки (ОФП) на успехи в практике йоги?»
«Почему новеньким бывает сложно заниматься йогой даже на начальном уровне?»

Представляем рассказ Сергея Парфёнова - инструктора и руководителя студии йоги «3 часа 48 минут» - о том, почему его занятия йогой построены именно таким образом, и о причинах внедрения в программу таких, казалось бы «нейоговских» упражнений, как отжимания.

«Памятка» занимающегося йогой

Многие желающие заняться йогой задаются вопросами:
  • Что брать с собой на занятие йогой?
  • Как одеваться для занятий йогой?
  • Когда можно кушать и пить при занятиях йогой?
  • Каковы особенности занятий для женщин?
  • И так далее...
    Приводим Вашему вниманию краткие рекомендации для занятий йогой в любом йога-центре, отвечая на все вышеперечисленные вопросы...

    Советы желающим начать заниматься йогой

    Выходите за рамки ;-)

    Желающим попробовать практиковать йогу бывает трудно определиться с тем, как и где начать заниматься йогой, поэтому было решено создать заметку, в которой будут собраны ответы на вопросы, с которыми приходится сталкиваться желающим начать заниматься йогой (помимо того когда кушать и что брать на занятия).

    Йога - очень древняя и эффективная наука по изучению своей природы и обретения спокойствия. При помощи регулярных занятий йогой можно поддерживать свое тело в бодрости, прибывать в хорошем расположении духа и просто наслаждаться жизнью. Но всего этого можно достичь именно при постоянной и корректной практике.

    Йога для Мужчин?

    Йога для мужчин? Достаточно часто можно услышать вопрос: «почему на занятиях йогой так мало мужчин?» Если ответить кратко, то потому, что йога слишком густо окутана завесой стереотипов, маркетинга и «романтичности».

    Теперь расшифруем...

    Исторически сложилось так, что именно на мужские плечи легло бремя духовных поисков, ведь в Индии йога — это часть индуизма (религии). В «западном мире», к которому относится и наша культура, йога — скорее система физических и дыхательных упражнений, направленных больше на оздоровление, чем к «духовным вершинам».

    Эту древнюю и эффективную восточную практику постепенно адаптировали под знакомую европейцам гимнастику конца 19го, начала 20го веков (в это время началась первая волна популярности йоги на западе).

    Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

    #инстайога - ярмарка тщеславия? В качестве эпиграфа приведём несколько философских доводов:
    • Если Вы совершили ошибку и не исправили её, то совершили две ошибки (китайская народная мудрость).
    • Первое, что можно сделать для исправление ошибки - признать её.
    • Дурак, признавший, что он дурак, уже не дурак (Идиот. Ф.М. Достоевский).
    • Я знаю, что ничего не знаю (приписывают авторство Сократу).

    Посвящаем данную заметку «инста-йогам», «фитоняшам» и «вебинаристам» в сфере йоги, которые публикуют в сети фотографии и видео, смысл которых сводится к: «смотри, как я умею и повторяй за мной», «вот какая я гибкая/пластичная/крутая/красивая/сексуальная/самая-самая». Кроме того, «модели» (в тексте так их будем называть) регулярно запускают различные «марафоны» и «челленджи».

    Если Вы подписаны хотя бы на одну «модель» или таковой себя считаете (или стремитесь ей стать), то данная заметка написана и для Вас. В тексте приведены весомые аргументы и факты и изложены доступным языком.

    Советы по выбору коврика для йоги

    Коврики для йоги - как выбрать «Какой коврик для йоги выбрать?»
    «Какой коврик для йоги лучше?»
    «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?»
    «Где коврик для йоги купить?»
    и т.п. - достаточно частые вопросы, который задают занимающиеся своим преподавателям. Конечно, процесс выбора йога-мата достаточно индивидуален, но общие рекомендации всё-таки существуют...

    Выбор йога-мата во многом зависит от цены, на которую расчитываете, от вида йоги и условий места занятий (в помещении или на улице, вид покрытия).

    Большинство практикующих использует недорогие коврики для йоги, но их качественные характеристики и цены куда обширнее, чем выбор в Ульяновских спортивных магазинах.
    Для того, чтобы выбор индивидуального коврика стал для Вас проще и была подготовлена эта заметка и видеообзор.

    Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

    «Йога-Сукшма-Вьяяма» В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма».
    Брошура состоит из четырёх частей: В статье будем подробно рассматривать первые две части книги, т.к. они являются наиболее простыми и доступными для понимания и практики, но и о других частях тоже краткие прояснения изложим.

    Уход за ковриком для йоги

    Уход за ковриком для йоги Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги.

    На занятиях и в личных беседах практикующие часто интересуются нюансами ухода за своим ковриком. Чаще всего волнуют вопросы:
    • «Можно ли стирать коврик в машинке»?
    • «Как часто нужно стирать коврик»?
    • «Нужно ли вообще стирать йога-мат»?
    • «После покупки можно сразу на коврике заниматься или сначала нужно постирать»?

    Ответим максимально подробно, опираясь на личный опыт и публикации в «авторитетных» изданиях.

    Итак, приступим.

    Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

    Занятия йогой самостоятельно, дома «Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие.

    Ответим на этот «животрепещущий вопрос» на столько подробно, чтобы Вы смогли сделать свои выводы, но обратим внимание на то, что данные рекомендации относятся только к тем людям, которые занимаются в студии йоги «3 часа 48 минут». Остальным данные рекомендации могут носить только «ознакомительный» характер (почему? ответ тут).

    Итак. Самостоятельная практика йоги зависит:
    • от наличия свободного времени - его масштабов ;-)
    • от того, в какое время суток времени достаточное количество
    • от уровня Вашей подготовки и опыта

    Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

    Йога после родов Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спокойствия ;-)

    А теперь к теме. Многих молодых мам интересуют следующие вопросы, связанные с занятиями после родов:

    Обратите внимание на то, что общих советов и готовых рецептов по практике йоги быть не может, т.к. в йоге всё очень индивидуально. Данной заметкой хочется показать то, что занятия йогой полезны только под присмотром компетентного инструктора или по его рекомендациям после полноценного обучения необходимым техникам. Самостоятельная практика по книгам и/или видео может привести к неожиданным или даже к печальным результатам.

    В качестве вводной части приведём небольшой отзыв от одной из молодых мам, которая занималась йогой перед беременностью и продолжает свои занятия в студии йоги «3 часа 48 минут» уже после родов...

    Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

    Самаконасана - поперечный шпагат"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. Лично у меня сразу возникает вопрос: "А зачем?" - это очень хороший вопрос, почаще себе задавайте его и тогда жизнь может в корне измениться... Практически все ответы однотипны: "Я хочу", "Мне надо", "мужа/друзей удивить".

    Понятно, что шпагат и всевозможные прогибы достаточно эффектно смотрятся, а фотографии в соц.сетях набирают достаточно много "лайков", но прежде, чем идти на курсы неких школ/курсов шпагата, стретчинга и т.п., прочитайте эту заметку, в которой попытались раскрыть тему гибкости: от куда она берётся, разберём почему у некоторых людей есть возможность закручиваться в морские узлы, а кому-то и просто достать руками до пальцев ног - проблема. Также обязательно расскажем о принципах правильного "растягивания" с точки зрения йоги. Ответим на частые вопросы:


    Пожалуйста, введите Ваше имя
    Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
    Пожалуйста, введите Ваше сообщение

    Важное

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    Предыдущая Следующая

    Алёна Душева

    Отзывы

    Алёна Душева

    Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

    Подробнее

    Мария Макарова

    Отзывы

    Мария Макарова

    В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

    Подробнее

    Юлия Прыткина

    Отзывы

    Юлия Прыткина

    В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

    Подробнее

    Екатерина Кузминская

    Отзывы

    Екатерина Кузминская

    В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

    Подробнее

    Лариса Георгиевна

    Отзывы

    Лариса Георгиевна

    Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

    Подробнее

    Что ещё почитать...

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    Предыдущая Следующая

    ОФП и отжимания - йога?

    Статьи о йоге

    ОФП и отжимания - йога?

    Отвечаем сегодня на такие частые вопросы: «Влияет ли уровень общей физической подготовки (ОФП) на успехи в практике йоги?» «Почему новен...

    Подробнее

    Йога для Мужчин?

    Статьи о йоге

    Йога для Мужчин?

    Достаточно часто можно услышать вопрос: «почему на занятиях йогой так мало мужчин?» Если ответить кратко, то потому, что йога слишком густ...

    Подробнее

    Осанка, боли в спине и…

    Физиология и анатомия

    Осанка, боли в спине и корректоры

    Не так давно на нашем сайте была опубликована статья о нарушениях осанки и их профилактики средствами хатха-йоги, но так как данная тема вес...

    Подробнее

    Организация рабочего места оператора ПК

    Физиология и анатомия

    Организация рабочего места оператора ПК

    На занятиях регулярно приходится объяснять о важности сохранения правильной позы на рабочем месте. Многие виды деятельности носят асимметрич...

    Подробнее

    Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

    Статьи о йоге

    Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

    В качестве эпиграфа приведём несколько философских доводов: Если Вы совершили ошибку и не исправили её, то совершили две ошибки (кита...

    Подробнее

    Характеристика бронхиальной астмы и методы…

    Физиология и анатомия

    Характеристика бронхиальной астмы и методы воздействия средствами дыхательных техник «йогов»

    Публикуем своеобразный реферат или доклад, в котором приведены характеристики «модных» заболеваний дыхательной системы: бронхиальн...

    Подробнее

    Профилактика нарушений осанки и йога

    Физиология и анатомия

    Профилактика нарушений осанки и йога

    Здоровый позвоночник — ключевой показатель состояния здоровья человека. Функции органов и систем связаны с определёнными отделами позвон...

    Подробнее

    Фото и видео отчёты с…

    Блог йогов

    Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

    Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

    Подробнее

    «Мой путь к йоге и…

    Интервью и беседы с преподавателями йоги

    «Мой путь к йоге и преподаванию» — Вячеслав Сидоров

    Мы попросили Вячеслава рассказать о том, как он познакомился с йогой и что привело его к преподавательской деятельности. Как познак...

    Подробнее

    Советы по выбору коврика для…

    Статьи о йоге

    Советы по выбору коврика для йоги

    «Какой коврик для йоги выбрать?» «Какой коврик для йоги лучше?» «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?» «Где коврик для й...

    Подробнее
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    Предыдущая Следующая

    Фото и видео отчёты с…

    Блог йогов

    Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

    Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

    Подробнее

    Отчёт о праздновании Дня йоги…

    Блог йогов

    Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

    18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

    Подробнее

    19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

    Блог йогов

    19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

    В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

    Подробнее

    Федерация Йоги России

    Блог йогов

    Федерация Йоги России

    Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

    Подробнее

    В Ульяновске отпраздновали Международный день…

    Блог йогов

    В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

    Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

    Подробнее

    Всемирный день Йоги в Ульяновске…

    Блог йогов

    Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

    24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

    Подробнее

    Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

    Блог йогов

    Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

    Подробнее
    • VK
    • OK
    © 2009-2019 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".