A+ A A-

Сергей Гогин

Сергей Гогин о занятиях йогой Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв о занятиях в студии йоги "3 часа 48 минут". В этот раз, от Сергея Гогина.

Занимаюсь в студии "3:48" полгода, в среднем два раза в неделю. Поначалу было тяжело: тело было не готово к нагрузкам. Но со временем втянулся, хотя иногда все еще задаю себе вопрос - "зачем мне это нужно, лучше бы поспал утром лишних два часа, чем истязать себя нагрузками". Я продолжаю думать об этом, делая трудных для меня "кузнечиков", где приходится просто терпеть, но тут вступает воля и мотивация. Мотивация имеется - поддержание физического и душевного здоровья.

Зачем мне это нужно, на рациональном уровне я понимаю. Во-первых, у меня есть проблемы с позвоночником: остеохондроз шейного и поясничного отдела, очевидно, как результат многолетней сидячей работы за компьютером и столько же многолетней работы журналистом, когда во время телефонного интервью прижимаешь трубку к уху плечом (разрушительная практика для шейных позвонков, однозначно). Единственный способ если не вылечиться (это, пожалуй, уже невозможно), то держать ситуацию под контролем - это упражнения. В свое время мне помогли справиться с болями в пояснице именно упражнения из йоги. Вот и теперь боли в шейном отделе спустя несколько месяцев занятий отступили. Чувствую улучшение осанки, чувствую, что мышечный каркас - живот и спина - укрепился, ноги тоже. В плане оздоровления йога является бюджетной альтернативой тренажерному залу, хотя, вероятно, не противоречит динамическим нагрузкам и может с ними сочетаться. Я также научился практиковать новый принцип дыхания - активный выдох и пассивный вдох, что помогает справляться с нагрузками. Я практикую этот вид дыхания и в обычной жизни, например, когда иду по улице и осознаю процесс дыхания.

Очевидно, йога помогает мне и в психической саморегуляции, поскольку я цивилизованно высвобождаю накопленную агрессию, избавляюсь от нее в процессе занятия, которое длится полтора часа. Занятия довольно интенсивные, комплексные, системные: они включают в себя и дыхательные практики, и динамические упражнения, и статические, и упражнения на растяжение связок. Во время занятий я стараюсь отключать голову и слушать тело. Кое-что получается, кое-что пока не очень, какие-то асаны даются легче, какие-то тяжелее, но я намерен продолжать. В этом смысле занятия в студии по расписанию дисциплинируют: теоретически, я бы мог сделать весь комплекс у себя дома, но знаю, что вряд ли мне хватит самодисциплины, поэтому хожу в студию в центре города.

Сергей Гогин, журналист, публицист, поэт, руководитель Литературной студии "Восьмерка".

Понравился отзыв? Нажимайте "лайки" вверху страницы отзыва.

отзывы  

Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.



Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Йога и бег. Владимир Ш.

Отзывы

Йога и бег. Владимир Ш.

Поступил очередной отклик о результатах регулярных занятий йогой. В этот раз о связи дыхания, йоги и бега... Хочу оставить х...

Подробнее

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

О дыхании

Статьи о йоге

О дыхании

Дыхание — важнейшая жизненная функция без которой человек умирает через несколько минут — это делает очевидным то, почему в ...

Подробнее

Сбор на книгу

Библиотека

По просьбам занимающихся начата подготовка к публикации брошюры по йоге, где будут скомпилированы особенности "йоги попутных направлений"......

Подробнее

Проблемы от практики йоги

Статьи о йоге

Проблемы от практики йоги

Бывает, что приходят сообщения и письма, в которых спрашивается о том, что делать при тех или иных проблемах со здоровьем и может ли йога ре...

Подробнее

Занятия йогой и польза для…

Статьи о йоге

Занятия йогой и польза для здоровья

Всем известно, что даже простая утренняя зарядка улучшит самочувствие и поможет сохранить здоровье. А если эта зарядка - йога? То, уверя...

Подробнее

История Международного Дня йоги

Статьи о йоге

История Международного Дня йоги

21 июня 2001 года Португальской Конфедерацией йоги было предложено отмечать Международный (Всемирный) день йоги в летнее солнцестояние (21...

Подробнее

ОФП и отжимания - йога?

Статьи о йоге

ОФП и отжимания - йога?

Отвечаем сегодня на такие частые вопросы: «Влияет ли уровень общей физической подготовки (ОФП) на успехи в практике йоги?» «Почему новен...

Подробнее

Йога для Мужчин?

Статьи о йоге

Йога для Мужчин?

Достаточно часто можно услышать вопрос: «почему на занятиях йогой так мало мужчин?» Если ответить кратко, то потому, что йога слишком густ...

Подробнее

Осанка, боли в спине и…

Физиология и анатомия

Осанка, боли в спине и корректоры

Не так давно на нашем сайте была опубликована статья о нарушениях осанки и их профилактики средствами хатха-йоги, но так как данная тема вес...

Подробнее

Организация рабочего места оператора ПК

Физиология и анатомия

Организация рабочего места оператора ПК

На занятиях регулярно приходится объяснять о важности сохранения правильной позы на рабочем месте. Многие виды деятельности носят асимметрич...

Подробнее

Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

Статьи о йоге

Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

В качестве эпиграфа приведём несколько философских доводов: Если Вы совершили ошибку и не исправили её, то совершили две ошибки (кита...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2019 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".