A+ A A-

Отзыв Андрея Ш.

Отзыв от Андрея Ш.Отзыв от Андрея Ш. - одного из немногих молодых людей, которые решили отбросить стереотип "йога для девчонок". Текст получился достаточно объёмным, рекомендуем прочитать отзыв полностью...

"Большое спасибо Сергею и Марии, моим инструкторам по йоге - практика йоги мне очень помогает. Перечислю то, что я заметил в изменениях своего тела за время практики (от февраля до марта и от середины июня до середины июля, дня написания моего отзыва):

  1. Улучшение общего самочувствия тела;
  2. Спустя некоторое время после начала практики я теперь стал ходить гораздо быстрее и легче;
  3. Также я теперь стою и хожу более прямо – спасибо упражнениям, которым научился от инструкторов. Эти упражнения дали мне возможность почувствовать и активизировать те мышцы, которые отвечают за более ровную осанку и ходьбу: мышцы самой нижней четверти спины, те, что находятся рядом с позвоночником, и пресса. А ведь я до этого их на уровне мышечных ощущений и не осознавал…;
  4. Как следствие этого – на животе более-менее проявились самые нижние кубики пресса, а ещё смог активизировать ту часть пресса, которая ниже самых нижних кубиков. До этого я, качая пресс по другим методикам, не мог полноценно активизировать их и, как следствие этого, не мог хорошо прочувствовать эту часть пресса на уровне ощущений, а значит, и осознать их. А ощущать больше областей тела и, соответственно, лучше владеть им означает только одно: я стал более полноценно жить! Ура!!
  5. Время от времени у меня была ноющая боль в спине – очень мешала наслаждаться жизнью… Теперь я про это забыл, вспомнив об этом только в процессе написания сего отзыва;
  6. Использование в практике йоги дыхательных упражнений позволила мне более правильно дышать, а значит, и лучше усваивать лёгкими кислород и более эффективно расходовать его. – Каким образом я это понял? – А сделал это так: утром «размял» лёгкие дыхательными упражнениями и вышел на улицу побегать – побегал и устал, но не выдохся. Раньше я очень быстро выдыхался, тогда как ноги не слишком уставали, а сейчас – наоборот, ноги устали, не слушаются, но лёгкие ещё не до конца «сгорели». Вот это метаморфозы тела!;
  7. И последнее: повышение выносливости и силы тела даёт мне более активно жить и, что очень не маловажно для меня, ясней думать. А чем более ясен ум и здоровей тело, тем сильней радость от жизни.

Вывод: Практика от йоги даёт много благ и то, что я получил за свою недолгую практику, это очень немного по сравнению с тем, что я могу получить за два-три и больше лет регулярной практики. Но чтобы получить эти блага, необходимо трудиться и трудиться – рыбку без труда не выловишь!

Теперь я отмечу про то, как проходят занятия в студии:

  1. Ученики друг другу не мешают));
  2. Своё внимание инструктор уделяет всем, кому это надо: кто отлично освоил выполняемое на данный момент времени упражнение, тому внимание и не нужно; кто более-менее освоил – инструктор подправляет и объясняет ошибки ученика; а кто совсем не умеет – тот внимания получает больше всех;
  3. Атмосфера в студии всегда доброжелательная – «осечек» ни разу так и не заметил.

Вывод: Быть в студии лично для меня – это одно удовольствие!)) А ухожу из студии ещё более довольным))

Также я хочу упомянуть о причинах выбора йоги в качестве средства развития тела, а не, предположим, - бодибилдинг или какой-нибудь другой вид спорта?

  1. При поднятий тяжёлых спортивных снарядов суставы и позвоночник испытывают компрессионные нагрузки. Это приводит к быстрому изнашиванию сустав и «съедает» межпозвонковый хрящ, а в худшем случае – к летальной для жизни травме. В йоге этого нет;
  2. Любой спорт, особенно на соревнованиях, требует от спортсмена максимальную мобилизацию возможностей тела, а такая гипермобилизация негативно сказывается на нём: могут изнашиваться и травмироваться некоторые части тела. Хотя следует признать, что спорт обычно приносит много пользы, но практика йоги не имеет таких минусов и сохраняет всю ту же пользу (правда для этого нужно правильно выполнять йоговские упражнения и, да, осваивать их под присмотром компетентного учителя, а учебники – это только дополнение к этому, но не более). Есть ли полноценные альтернативы практике йоги – я не знаю;
  3. Развитие мышц по всему телу в спорте обычно не равномерная, даже в бодибилдинге – там прорабатываются в основном крупные мышцы, но не мелкие. Исключения лично мне известны только в кроссфите и, конечно же, йоге;
  4. Йога развивает гибкость суставов, растяжение мышц и сухожилии, а также их всех укрепляет. Умеренно гибкие суставы никому ещё не мешали, да и запас здоровья не закрепощенных суставов значительно больше закрепощенных. Растяжка мышц, насколько мне известно, усиливает кровообращение и это позволяет мышцам получать больше питательных веществ и выносить токсины, а ещё растяжение мобилизирует потенциальные возможности (от где-то 20-30% до 100%) мышц. Крепкие и хорошо растяжимые сухожилия позволяют удерживать мышцы вместе и, как следствие этого, выдерживать больше нагрузок.
  5. Параметры развития мышц всего тела в йоге равномерны, сочетая в себе силу, выносливость, гибкость и ловкость.

Вот так-то. Есть ещё много разных плюсов и их сочетаний, но йога самая «вместительная» в своих плюсах и самая «тощая» в своих минусах. – А какие есть минусы? – Трудно накачать тело – например, 85 кг. при росте в 170 см. Хотя наверное можно и найти соответствующие упражнения в йоге… Но очень накачанное тело не так уж и обязательно иметь. Также в йоге нет скоростных действий и, в связи в этим, не развивается ловкость (Андрей похоже забыл про некоторые упражнения, которые мы делаем на каждом занятии☺ Вот некоторые: Капхони-шакти-викасака, Ангули-шакти-викасака, Кундалини-шакти-викасака - Сергей). Но это, как минимум, частично решается за счёт высокой внимательности – параметру, важному в йоге на более высоких уровнях практики (медитационные практики) и очень высокому контролю над своим телом, которое нарабатывается в процессе практики.

Поэтому, разобравшись в плюсах и минусах разных способов развития тела и взвесив те или иные научные аргументы в их выборе, я выбрал йогу и подыскал для себя адекватного инструктора. Я своему выбору очень рад и желаю инструкторам Сергею и Марии всего хорошего))

Примечания: Всё то, что я написал – это моё не полное и субъективное мнение, поэтому не принимайте изложенную мной здесь информацию за последнюю ипостась Истины. Всё проверяйте сами и сами же думайте головой.

С уважением, Андрей.


отзывы  

Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Советы по выбору коврика для…

Статьи о йоге

Советы по выбору коврика для йоги

«Какой коврик для йоги выбрать?» «Какой коврик для йоги лучше?» «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?» «Где коврик для й...

Подробнее

Аюрведа - набор книг для…

Шастры

Аюрведа - набор книг для «чайника»

Аюрведа — это индийская традиционная система народной медицины, которая является одной из разновидностей альтернативной клинической («За...

Подробнее

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь…

Статьи о йоге

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма». ...

Подробнее

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

Шастры

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

"Йогасана Виджняна - Наука Йоги" (скачать) Современная наука, сфера исследований которой - большее понимание природы челове...

Подробнее

Уход за ковриком для йоги

Статьи о йоге

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги. На...

Подробнее

Домашняя йога. Что можно делать…

Статьи о йоге

Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

«Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие. Ответим на этот...

Подробнее

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2018 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".