A+ A A-

Отзыв Андрея Ш.

Отзыв от Андрея Ш. - одного из немногих молодых людей, которые решили отбросить стереотип "йога для девчёнок". Текст получился достаточно объёмным, рекомендуем прочитать отзыв полностью...

"Большое спасибо Сергею и Марии, моим инструкторам по йоге - практика йоги мне очень помогает. Перечислю то, что я заметил в изменениях своего тела за время практики (от февраля до марта и от середины июня до середины июля, дня написания моего отзыва):

  1. Улучшение общего самочувствия тела;
  2. Спустя некоторое время после начала практики я теперь стал ходить гораздо быстрее и легче;
  3. Также я теперь стою и хожу более прямо – спасибо упражнениям, которым научился от инструкторов. Эти упражнения дали мне возможность почувствовать и активизировать те мышцы, которые отвечают за более ровную осанку и ходьбу: мышцы самой нижней четверти спины, те, что находятся рядом с позвоночником, и пресса. А ведь я до этого их на уровне мышечных ощущений и не осознавал…;
  4. Как следствие этого – на животе более-менее проявились самые нижние кубики пресса, а ещё смог активизировать ту часть пресса, которая ниже самых нижних кубиков. До этого я, качая пресс по другим методикам, не мог полноценно активизировать их и, как следствие этого, не мог хорошо прочувствовать эту часть пресса на уровне ощущений, а значит, и осознать их. А ощущать больше областей тела и, соответственно, лучше владеть им означает только одно: я стал более полноценно жить! Ура!!
  5. Время от времени у меня была ноющая боль в спине – очень мешала наслаждаться жизнью… Теперь я про это забыл, вспомнив об этом только в процессе написания сего отзыва;
  6. Использование в практике йоги дыхательных упражнений позволила мне более правильно дышать, а значит, и лучше усваивать лёгкими кислород и более эффективно расходовать его. – Каким образом я это понял? – А сделал это так: утром «размял» лёгкие дыхательными упражнениями и вышел на улицу побегать – побегал и устал, но не выдохся. Раньше я очень быстро выдыхался, тогда как ноги не слишком уставали, а сейчас – наоборот, ноги устали, не слушаются, но лёгкие ещё не до конца «сгорели». Вот это метаморфозы тела!;
  7. И последнее: повышение выносливости и силы тела даёт мне более активно жить и, что очень не маловажно для меня, ясней думать. А чем более ясен ум и здоровей тело, тем сильней радость от жизни.

Вывод: Практика от йоги даёт много благ и то, что я получил за свою недолгую практику, это очень немного по сравнению с тем, что я могу получить за два-три и больше лет регулярной практики. Но чтобы получить эти блага, необходимо трудиться и трудиться – рыбку без труда не выловишь!

Теперь я отмечу про то, как проходят занятия в студии:

  1. Ученики друг другу не мешают));
  2. Своё внимание инструктор уделяет всем, кому это надо: кто отлично освоил выполняемое на данный момент времени упражнение, тому внимание и не нужно; кто более-менее освоил – инструктор подправляет и объясняет ошибки ученика; а кто совсем не умеет – тот внимания получает больше всех;
  3. Атмосфера в студии всегда доброжелательная – «осечек» ни разу так и не заметил.

Вывод: Быть в студии лично для меня – это одно удовольствие!)) А ухожу из студии ещё более довольным))

Также я хочу упомянуть о причинах выбора йоги в качестве средства развития тела, а не, предположим, - бодибилдинг или какой-нибудь другой вид спорта?

  1. При поднятий тяжёлых спортивных снарядов суставы и позвоночник испытывают компрессионные нагрузки. Это приводит к быстрому изнашиванию сустав и «съедает» межпозвонковый хрящ, а в худшем случае – к летальной для жизни травме. В йоге этого нет;
  2. Любой спорт, особенно на соревнованиях, требует от спортсмена максимальную мобилизацию возможностей тела, а такая гипермобилизация негативно сказывается на нём: могут изнашиваться и травмироваться некоторые части тела. Хотя следует признать, что спорт обычно приносит много пользы, но практика йоги не имеет таких минусов и сохраняет всю ту же пользу (правда для этого нужно правильно выполнять йоговские упражнения и, да, осваивать их под присмотром компетентного учителя, а учебники – это только дополнение к этому, но не более). Есть ли полноценные альтернативы практике йоги – я не знаю;
  3. Развитие мышц по всему телу в спорте обычно не равномерная, даже в бодибилдинге – там прорабатываются в основном крупные мышцы, но не мелкие. Исключения лично мне известны только в кроссфите и, конечно же, йоге;
  4. Йога развивает гибкость суставов, растяжение мышц и сухожилии, а также их всех укрепляет. Умеренно гибкие суставы никому ещё не мешали, да и запас здоровья не закрепощенных суставов значительно больше закрепощенных. Растяжка мышц, насколько мне известно, усиливает кровообращение и это позволяет мышцам получать больше питательных веществ и выносить токсины, а ещё растяжение мобилизирует потенциальные возможности (от где-то 20-30% до 100%) мышц. Крепкие и хорошо растяжимые сухожилия позволяют удерживать мышцы вместе и, как следствие этого, выдерживать больше нагрузок.
  5. Параметры развития мышц всего тела в йоге равномерны, сочетая в себе силу, выносливость, гибкость и ловкость.

Вот так-то. Есть ещё много разных плюсов и их сочетаний, но йога самая «вместительная» в своих плюсах и самая «тощая» в своих минусах. – А какие есть минусы? – Трудно накачать тело – например, 85 кг. при росте в 170 см. Хотя наверное можно и найти соответствующие упражнения в йоге… Но очень накачанное тело не так уж и обязательно иметь. Также в йоге нет скоростных действий и, в связи в этим, не развивается ловкость (Андрей похоже забыл про некоторые упражнения, которые мы делаем на каждом занятии☺ Вот некоторые: Капхони-шакти-викасака, Ангули-шакти-викасака, Кундалини-шакти-викасака - Сергей). Но это, как минимум, частично решается за счёт высокой внимательности – параметру, важному в йоге на более высоких уровнях практики (медитационные практики) и очень высокому контролю над своим телом, которое нарабатывается в процессе практики.

Поэтому, разобравшись в плюсах и минусах разных способов развития тела и взвесив те или иные научные аргументы в их выборе, я выбрал йогу и подыскал для себя адекватного инструктора. Я своему выбору очень рад и желаю инструкторам Сергею и Марии всего хорошего))

Примечания: Всё то, что я написал – это моё не полное и субъективное мнение, поэтому не принимайте изложенную мной здесь информацию за последнюю ипостась Истины. Всё проверяйте сами и сами же думайте головой.

С уважением, Андрей.


отзывы  

Добавить комментарий

Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Защитный код
Обновить

Обратная связь

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Екатерина К.

Отзывы

Екатерина К.

Представляем Вашему вниманию очередной отзыв о занятиях в студии йоги «3 часа 48 минут», в этот раз от молодой мамы, которая при помощи регу...

Подробнее

Отзыв Сергея Гогина

Отзывы

Отзыв Сергея Гогина

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв о занятиях в студии йоги "3 часа 48 минут". В этот раз, от Сергея Гогина. Занимаюсь в с...

Подробнее

Отзыв Ирины О.

Отзывы

Отзыв Ирины О.

Представляем отзыв о занятиях йогой от Ирины О... "Хотела поблагодарить судьбу за то, что я совершенно случайно (за компанию) попал...

Подробнее

Отзыв Марины С.

Отзывы

Отзыв Марины С.

Будучи очень занятой женщиной (многодетная мама, предприниматель), долго искала способ правильно снимать стресс, напряжение и хотела научи...

Подробнее

Отзыв Анны Б.

Отзывы

Отзыв Анны Б.

Вот уже почти год, как я занимаюсь йогой в студии «3:48» в Новом городе. Я знакома с йогой уже несколько лет, посещала раньше за...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее

Стили и виды йоги

Статьи о йоге

Стили и виды йоги

Многим интересно узнать о том какие виды йоги существуют и как выявить "настоящую йогу". Эти вопросы возникают в виду того, что, чут...

Подробнее

Эка Пада Раджакапотасана (поза…

Статьи о йоге

Эка Пада Раджакапотасана  (поза Голубя) - частые ошибки, травмобезопасность, рекомендации как правильно сделать

На занятиях приходится часто объяснять практикующим о методике правильного выполнения асан, о травмобезопасности и различных возможностях ...

Подробнее

Хатха-Йога-Прадипика

Шастры

Хатха-Йога-Прадипика

«Хатха-йога-прадипика» («прояснение Хатха-йоги» в переводе с санскрита) — древнейший уцелевший классический, написанный на санскрите, те...

Подробнее

Встречи с Дхирендрой Брахмачари

Йоги

Встречи с Дхирендрой Брахмачари

Рассказ Александра Мисюкова о встрече с Дхирендрой Брахмачари и кратком курсе обучения, пройденного у Мастера. Апрель 1993 года. Палящее...

Подробнее

Ученик Свами Дхирендры Брахмачари о…

Йоги

Ученик Свами Дхирендры Брахмачари о своём учителе

Йогачарья Гириш Ажха, ученик и бывший секретарь Свами Дхирендры Брахмачари рассказал о своём учителе... Я родился и воспитывался в Де...

Подробнее

Свами Дхирендра Брахмачарья - краткая…

Йоги

Свами Дхирендра Брахмачарья - краткая биография и небольшой фотоархив

Дхирендра Брахмачарья - один из выдающихся мастеров йоги современной Индии. Этот выдающийся человек сделал очень многое для развития йог...

Подробнее

Советы желающим начать заниматься йогой

Статьи о йоге

Советы желающим начать заниматься йогой

Желающим попробовать практиковать йогу бывает трудно определиться с тем, как и где начать заниматься йогой, поэтому было решено создать ...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Блог йогов

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Первое занятие на природе прошло... Было нас не много, но всем было интересно. Всем принявшим участие - огромное СПАСИБО! В начале мы н...

Подробнее

Проблемы от практики йоги?

Блог йогов

Проблемы от практики йоги?

Пришло письмо - крик души: "Йогой занималась год с хвостиком с инструктором, потом операция и ещё и ещё, сейчас не могу заниматься в группе...

Подробнее

Про здоровье - по звонкам…

Блог йогов

Про здоровье - по звонкам посетителей сайта

Бывают люди, которым современная медицина уже мало помогает, и тогда многие обращаются к нестандартным методам лечения: экстрасенсы, ребёфин...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2017 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".