A+ A A-

«Хорошее начало» - плавное знакомство с йогой

Курс занятий йогой для начинающих «Хорошее начало» - плавное знакомство с йогой
Многие люди не начинают ходить на йогу годами, постоянно откладывая на завтра эту глобальную (для себя) задачу, ведь всегда находятся различные отговорки и оправдания (работы много, семья, деньги...) того, чтобы снова остаться дома или снова пойти, например, в кафе - там ведь вкуснее ;-).

Зная это, мы предлагаем Вам перестать эксплуатировать один из самых главных недостатков жителей нашей необъятной Родины - "завтраки" - и записаться на специальный курс для новичков «Хорошее начало», на котором вы ознакомитесь с йогой, методикой её практики и получите специальное предложение на занятия йогой от студии «3 часа 48 минут» по его завершению - это позволит плавно и непринуждённо влиться в ряды практикующих йогу.

Итак, вот "технические подробности" курса «Хорошее начало»...
Курс (2 занятия по полтора часа) рассчитан для людей, которые недавно начали заниматься йогой или не практиковали её до этого времени. На занятиях будут освещены основные вопросы, которые необходимо знать новичку и рассмотрены базовые практики йоги: асаны, виньясы, шаткармы и т.д.

План курса «Хорошее начало»:

  • Теория
    • что такое Йога
    • основные правила посещения занятий йогой: правильная одежда и коврик, еда и питьё, оптимальное количество занятий в неделю, уровни сложности занятий в студии «3 часа 48 минут» (см. также памятку)
    • зачем нужны различные упражнения и что такое сукшма-вьяяма
    • наиболее часто встречающиеся травмы на занятиях йогой и как их избежать
    • три составляющие практики: дыхание, движение, внимание
    • правильное дыхание и его важность в практике и в повседневной жизни
    • интенсивность и длительность удержания йогических поз (асан)
    • строение позвоночника и правильное его выстраивание в асанах
    • наклоны, прогибы, скручивания – как их делать правильно и безопасно (и делать ли)
    • зачем лежать в позе расслабления
    • другие ответы на частые вопросы
  • Практика будет включать в себя: сукшма-вьяяму, асаны стоя, сидя, лёжа, общее укрепление тела и мышц вокруг позвоночника, отдых.
Если у вас есть серьёзные недомогания и/или ограничения по здоровью, перед занятием подойдите к преподавателю и сообщите о них.

Ближайшая дата курса «Хорошее начало» - определится при формировании очередной группы.
Время: с 12 до 13-30 и с 13-45 до 15-15.
Место проведения: студия «3 часа 48 минут» на Гончарова 11а (207 кабинет).
Стоимость: всего 600 рублей.
Запись на курс - по факту оплаты.
Ведёт курс Сергей Парфёнов

Записаться на курс.

занятия йогой   Мастер-классы   Сергей Парфенов  

Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Важное

мастер-класс
Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Советы по выбору коврика для…

Статьи о йоге

Советы по выбору коврика для йоги

«Какой коврик для йоги выбрать?» «Какой коврик для йоги лучше?» «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?» «Где коврик для й...

Подробнее

Аюрведа - набор книг для…

Шастры

Аюрведа - набор книг для «чайника»

Аюрведа — это индийская традиционная система народной медицины, которая является одной из разновидностей альтернативной клинической («За...

Подробнее

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь…

Статьи о йоге

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма». ...

Подробнее

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

Шастры

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

"Йогасана Виджняна - Наука Йоги" (скачать) Современная наука, сфера исследований которой - большее понимание природы челове...

Подробнее

Уход за ковриком для йоги

Статьи о йоге

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги. На...

Подробнее

Домашняя йога. Что можно делать…

Статьи о йоге

Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

«Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие. Ответим на этот...

Подробнее

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2018 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".