A+ A A-

«Хорошее начало» - плавное знакомство с йогой

Курс занятий йогой для начинающих «Хорошее начало» - плавное знакомство с йогой
Многие люди не начинают ходить на йогу годами, постоянно откладывая на завтра эту глобальную (для себя) задачу, ведь всегда находятся различные отговорки и оправдания (работы много, семья, деньги...) того, чтобы снова остаться дома или снова пойти, например, в кафе - там ведь вкуснее ;-).

Зная это, мы предлагаем Вам перестать эксплуатировать один из самых главных недостатков жителей нашей необъятной Родины - "завтраки" - и записаться на специальный курс для новичков «Хорошее начало», на котором вы ознакомитесь с йогой, методикой её практики и получите специальное предложение на занятия йогой от студии «3 часа 48 минут» по его завершению - это позволит плавно и непринуждённо влиться в ряды практикующих йогу.

Итак, вот "технические подробности" курса «Хорошее начало»...
Курс (2 занятия по полтора часа) рассчитан для людей, которые недавно начали заниматься йогой или не практиковали её до этого времени. На занятиях будут освещены основные вопросы, которые необходимо знать новичку и рассмотрены базовые практики йоги: асаны, виньясы, шаткармы и т.д.

План курса «Хорошее начало»:

  • Теория
    • что такое Йога
    • основные правила посещения занятий йогой: правильная одежда и коврик, еда и питьё, оптимальное количество занятий в неделю, уровни сложности занятий в студии «3 часа 48 минут» (см. также памятку)
    • зачем нужны различные упражнения и что такое сукшма-вьяяма
    • наиболее часто встречающиеся травмы на занятиях йогой и как их избежать
    • три составляющие практики: дыхание, движение, внимание
    • правильное дыхание и его важность в практике и в повседневной жизни
    • интенсивность и длительность удержания йогических поз (асан)
    • строение позвоночника и правильное его выстраивание в асанах
    • наклоны, прогибы, скручивания – как их делать правильно и безопасно (и делать ли)
    • зачем лежать в позе расслабления
    • другие ответы на частые вопросы
  • Практика будет включать в себя: сукшма-вьяяму, асаны стоя, сидя, лёжа, общее укрепление тела и мышц вокруг позвоночника, отдых.
Если у вас есть серьёзные недомогания и/или ограничения по здоровью, перед занятием подойдите к преподавателю и сообщите о них.

Ближайшая дата курса «Хорошее начало» - определится при формировании очередной группы.
Время: с 12 до 13-30 и с 13-45 до 15-15.
Место проведения: студия «3 часа 48 минут» на Гончарова 11а (207 кабинет).
Стоимость: всего 600 рублей.
Запись на курс - по факту оплаты.
Ведёт курс Сергей Парфёнов

Записаться на курс.

занятия йогой   Мастер-классы   Сергей Парфенов  

Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.



Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение

Важное

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Йога и бег. Владимир Ш.

Отзывы

Йога и бег. Владимир Ш.

Поступил очередной отклик о результатах регулярных занятий йогой. В этот раз о связи дыхания, йоги и бега... Хочу оставить х...

Подробнее

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

История Международного Дня йоги

Статьи о йоге

История Международного Дня йоги

21 июня 2001 года Португальской Конфедерацией йоги было предложено отмечать Международный (Всемирный) день йоги в летнее солнцестояние (21...

Подробнее

ОФП и отжимания - йога?

Статьи о йоге

ОФП и отжимания - йога?

Отвечаем сегодня на такие частые вопросы: «Влияет ли уровень общей физической подготовки (ОФП) на успехи в практике йоги?» «Почему новен...

Подробнее

Йога для Мужчин?

Статьи о йоге

Йога для Мужчин?

Достаточно часто можно услышать вопрос: «почему на занятиях йогой так мало мужчин?» Если ответить кратко, то потому, что йога слишком густ...

Подробнее

Осанка, боли в спине и…

Физиология и анатомия

Осанка, боли в спине и корректоры

Не так давно на нашем сайте была опубликована статья о нарушениях осанки и их профилактики средствами хатха-йоги, но так как данная тема вес...

Подробнее

Организация рабочего места оператора ПК

Физиология и анатомия

Организация рабочего места оператора ПК

На занятиях регулярно приходится объяснять о важности сохранения правильной позы на рабочем месте. Многие виды деятельности носят асимметрич...

Подробнее

Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

Статьи о йоге

Берегитесь инстайогов, вебинаров и йогу-онлайн!

В качестве эпиграфа приведём несколько философских доводов: Если Вы совершили ошибку и не исправили её, то совершили две ошибки (кита...

Подробнее

Характеристика бронхиальной астмы и методы…

Физиология и анатомия

Характеристика бронхиальной астмы и методы воздействия средствами дыхательных техник «йогов»

Публикуем своеобразный реферат или доклад, в котором приведены характеристики «модных» заболеваний дыхательной системы: бронхиальн...

Подробнее

Профилактика нарушений осанки и йога

Физиология и анатомия

Профилактика нарушений осанки и йога

Здоровый позвоночник — ключевой показатель состояния здоровья человека. Функции органов и систем связаны с определёнными отделами позвон...

Подробнее

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

«Мой путь к йоге и…

Интервью и беседы с преподавателями йоги

«Мой путь к йоге и преподаванию» — Вячеслав Сидоров

Мы попросили Вячеслава рассказать о том, как он познакомился с йогой и что привело его к преподавательской деятельности. Как познак...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2019 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".