|
 Для того, чтобы обезопасить своё здоровье при занятиях йогой нужно очень внимательно подойти к вопросу выбора места для занятий и, особенно, инструктора. Уделим внимание в данном материале вопросу выбора инструктора, т.к. этот фактор влияет большее всего на наше физическое и психическое здоровье.
При выборе инструктора по йоге нужно руководствоваться
следующими принципами:
Узнать, где учился инструктор, какие документы у него на руках имеются. Должно быть свидетельство государственного образца об окончании курса повышения квалификации по специализации йога. Если такого документа нет, то занятия проводятся не законно, и если что-то (не дай Бог) случится, то из-за отсутствия квалификации. Это самый важный пункт. Смотрите на то, как инструктор строит своё занятие (сам он не должен
демонстрировать всем свою гибкость и умения делать те или иные асаны). Очень
хорошо, если ведущий занятие полностью себя посвящает пришедшим, т.е.
выстраивает каждого (это хоть и долго, но зато безопасно). Никаких стоек на
голове в "новичковых" группах не допускается, да и вообще
- это самая сложная и опасная группа асан...
Про травмобезопасность занятий йогой - отдельная тема - это инструктора должны знать очень хорошо. Никакой "йоговской" музыки не должно быть - это бутафория, она не нужна (ну разве что на релаксации, и то, это должны быть звуки природы).
К сожалению, в нашем городе с этим "туго".
Ни один клуб (фитнес, восточных направлений и т.п.)
Ульяновска сейчас не имеет в своём штате инструктора по йоге, удовлетворяющего всем перечисленным требованиям.
Также, чтобы дополнить картину, рекомендую ознакомится со
статьями: "Проблемы от практики йоги?", "Беременность
и йога".
|
