A+ A A-

Интервью с Эдуардом Кушниром

Эдуард Кушнир- Эдик, ты человек, более 20 лет занимающийся и преподающий йогу, в двух словах скажи, для наших начинающих, что собой представляет собой "йога"?

- Согласно древним текстам и в адаптации к менталитету современного человека, можно сказать, что йога-это инструмент для познавания природы «Я» человека.

- Какие есть виды йоги?

- Не смотря на обилие разных названий, существует лишь четыре йоги: Карма, Бхакти, Джнани и Раджа. Это стратегическое разделение и все остальные йоги относятся к одному из вышеперечисленных видов.

- В чем состоит их отличие?

- Отличие состоит в подходе и применяемых практиках для познавания истин, но зависит прежде всего от качеств самого практикующего (интеллектуальных, волевых, физических и т.д) . Ученики делятся так же на четыре типа (слабый, средний, сильный и наивысший) и в зависимости от принадлежности к типу, подбираются и практики с целью максимально реализовать потенциал практикующего.

К примеру Карма-йога действия предполагает реализацию через труд, причём упор делается не на результат действий, а на сам процесс.

Бхакти - путь обожания, характеризуется строгим выполнением ритуалов, чтением мантр и соблюдением постов.

Джнани - путь знания, когда истины познаются чтением текстов (веды, упанишады, тантры и т. д.) и логическими умозаключениями.

Раджа-йога - высший путь, самый сложный и требующий максимальной мобилизации ресурсов практикующего и самоотречения, это метод непосредственного изучения объекта познания. Тут надо отметить, что хатха-йога (с которой у западного человека, как правило, и ассоциируется само слово йога) и является частью Раджа-йоги, состоящей из восьми членов.

Из первых четырех ступеней Раджа-йоги состоит Хатха-йога, так популярная сегодня в мире:

  • Яма - кодекс внешнего поведения;

  • Ньяма - кодекс внутреннего поведения;

  • Асана - поза;

  • Пранаяма - контроль дыхания

Следующие четыре члена (ступени), называемые так же самъяма:

  • Пратьяхара - отвлечение чувств от внешних объектов;

  • Дхарана - концентрация;

  • Дхиана - медитация;

  • Самадхи - собственно результат всей практики, единение субъекта познания с объектом познания, состояние сверхсознания.

- Что должен знать каждый, кто приобщился к этому виду деятельности?

  • Прежде всего безопасность. Необходимо попасть к хорошему инструктору, а хороший далеко не всегда тот, кто преуспел в маркетинге и активно рекламируется.

  • Если во время практики у вас что-то болит или вы испытываете дискомфорт, значит вы занимаетесь не йогой или неправильно её понимаете.

  • Неукоснительно выполнять рекомендации инструктора ни в коем случае не заниматься самостоятельно по книгам и видео! Всё это лишь дополнение к непосредственному обучению. В противном случае практика будет бесполезна, а хуже того - опасна.

- В йоге есть метод похудения?

- Собственно главный метод один - меньше есть)))

- Какие есть специальные упражнения?

- Упражнения, конечно, есть, но подход должен быть комплексным. Одними упражнениями мало, что можно добиться и к тому же, их необходимо делать правильно и в надлежащем режиме. Йога не создаёт аэробную нагрузку на организм и большого количества калорий вы не потеряете. Эффект основан на изменении скорости обмена веществ, гормонального фона и психоэмоционального состояния человека, а так же на глубоком, буквально на клеточном уровне очищении организма.

Эдуард Кушнир- Существуют ли специальные диеты?

- Согласно аюрведе существует три типа тела, так называемые доши, плюс их комбинации:

  • Вата - ветер.

  • Капха - слизь.

  • Питта - огонь.

Доша, если донести именно смысл этого термина, есть изъян тела. У каждого тела есть своя (или свои) доши с ними мы рождаемся и с ними умираем. Всего 1-2% людей лишены их. Задача состоит в том, чтобы держать их в равновесии, для этого подбирается специальная диета в зависимости от времени года, занятий, профессии, местности и конечно же типа дош.

Когда человек к примеру полнеет или худеет доши выходят из равновесия, что само по себе не хорошо, но может ещё и привести к болезням. Большое количество жировой ткани это доминирование капха-доши. Когда одна доша начинает доминировать, она угнетает остальные и проблема в том, что если пытаться подавить доминанту, то эффект будет ещё хуже (вспомните как стремительно набирается вес после долгой и мучительной диеты). Необходимо как раз стимулировать угнетаемые доши и тогда вернётся равновесие.

Тут можно дать конкретные советы, я выбрал самые безобидные, ведь рекомендации для йоговского питания применимы только к Йогам, а не обычным людям. Разница между обычным человеком и тем, кто занимается йогой незначительна, но разница между Йогом и тем, кто занимается йогой принципиальна.

Итак, кушать рекомендуется только тогда, когда человек испытывает реальный голод (не аппетит!) желудок заполнять едой на половину, оставшаяся половина для свободного движения пищеварительных соков и газов. До следующего «чувства голода» (это может быть через два часа или через два дня - у всех по-разному) в желудок попадает только вода (все другие жидкости-кофе, чай, соки, конфеты, фрукты и т. д. считаются едой!).

Пить нужно не меньше 2-х литров воды в день. «Жидкое ешь, густое пей» это значит, что воду сразу глотать не следует, а твёрдую пищу нужно тщательно пережёвывать, до достижения ей состояния жидкости. Рот-орган пищеварения, пища начинает перевариваться уже во рту. К тому же медленное потребление пищи приведёт к уменьшению её количества. Желудок «тупой» орган и первый сигнал о насыщении попадает в мозг где-то через 20мин.,  за которые можно съесть такое количество еды, которое скромная индийская семья будет поедать неделю))) Еда - не развлечение, а компромисс!

Мы кушаем, чтобы не умереть.

- Как часто должны проходить тренировки?

- Реже двух раз в неделю заниматься смысла вообще нет...

Лучше всего ежедневно, начиная от 15 минут до полутора часов. Это уже индивидуально и во многом зависит от мотивированности практикующего.

- Сколько потребуется времени, чтобы похудеть занимаясь йогой?

- Смотря на сколько похудеть)) на 4 кг - одно дело, а на 40 кг - совсем другое. К тому же смысл не в том, что бы просто похудеть, а чтобы таким оставаться. Обрести новую норму для себя, а на этом спешка плохо сказывается. Если важна скорость похудения, как таковая, тогда самый быстрый метод - липосакция!))

- Через сколько ощущается результат?

- Смотря что считать результатом. Относительно здоровья стабильный результат наступает через 3-8 лет практики. Но большинство болячек перестают беспокоить уже через год-два.

- В чем состоят преимущества йоги над другими видами деятельности (пилатес, фитнес, аэробика)?

- Это в общем-то не сравнимые вещи, так как йога не спорт и привнося спортивный подход в практику многие «тонкости» теряются невосполнимо, к тому же изменение режима практики может принести к травме.

За свои 13 лет преподавания я пришёл к выводу, что йога самый эффективный инструмент, который при правильном использовании творит действительно чудеса исцеления, а при неправильном не менее эффективно калечит...

- Имеются ли противопоказания?

- Конечно! И их масса, но касаются они конкретных практик и конкретных заболеваний, а в целом йога - для всех, это самая демократичная система. Мудрые говорят, что успеха в йоге может достичь каждый: слабый, старый и даже дряхлый! Лишь бы практика его была постоянной и он не поддавался лени и унынию.

С уважением Эдуард Кушнир

безопасность   интервью   ответы на частые вопросы   Эдуард Кушнир   Йога попутных направлений  

Комментарии  
Елена
#1 Елена 25.02.2014 23:12
Очень понравилась статья. Серьезная. Радует, что в Ульяновске появились новые возможности для не фитнесс-йоги. С удовольствием прочитала. Единственное разочарование: очень странно слышать в серьезной статье про такую серьезную практику, как йога, рассуждения о похудении. На мой взгляд, это больше из темы фитнесса. все-таки йога-больше философский путь, путь самосовершенств ования ментального и духовного, нежели практика сжигания жиров. Мне кажется, если человек интересуется йогой как способом похудеть, ему есть смысл пойти все-таки на пилатес. Хотя практикуя йогу худеешь серьезно, все-таки это не главное на этом пути. Спасибо за статью!
Цитировать
Добавить комментарий
Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Важное

мастер-класс
Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Алёна Душева

Отзывы

Алёна Душева

Недавно, я посетила лекцию по йоге в студии «3 часа 48 минут». На этой лекции мы рассмотрели такие актуальные вопросы как: виды йоги, ...

Подробнее

Мария Макарова

Отзывы

Мария Макарова

В коллекции отзывов очередное пополнение! На этот раз своей историей делится Мария Макарова... Мне йога позволила доказать, ...

Подробнее

Юлия Прыткина

Отзывы

Юлия Прыткина

В студию йоги «3 часа 48 минут» я пришла полгода назад. До этого йогой не занималась и была далека от спорта. На первых занятиях был...

Подробнее

Екатерина Кузминская

Отзывы

Екатерина Кузминская

В современном мире, полном стрессов и различного вида энергий (не всегда положительных), по моему мнению, самый простой способ держа...

Подробнее

Лариса Георгиевна

Отзывы

Лариса Георгиевна

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв, на этот раз от Ларисы Георгиевны... До йоги меня мучили боли в шее (шейный остеохондроз)...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Советы по выбору коврика для…

Статьи о йоге

Советы по выбору коврика для йоги

«Какой коврик для йоги выбрать?» «Какой коврик для йоги лучше?» «Подойдёт ли туристический коврик для занятий?» «Где коврик для й...

Подробнее

Аюрведа - набор книг для…

Шастры

Аюрведа - набор книг для «чайника»

Аюрведа — это индийская традиционная система народной медицины, которая является одной из разновидностей альтернативной клинической («За...

Подробнее

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь…

Статьи о йоге

Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма - путь к здоровью

В данной заметке расскажем о системе динамических йоговских практик, изложенной Дхерендрой Брахмачари в своей книге «Йога-Сукшма-Вьяяма». ...

Подробнее

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

Шастры

Йогасана Виджняна - Наука Йоги

"Йогасана Виджняна - Наука Йоги" (скачать) Современная наука, сфера исследований которой - большее понимание природы челове...

Подробнее

Уход за ковриком для йоги

Статьи о йоге

Уход за ковриком для йоги

Вот и подготовлена очередная заметка с ответом на частые вопросы. На этот раз расскажем о том, как ухаживать за ковриком для йоги. На...

Подробнее

Домашняя йога. Что можно делать…

Статьи о йоге

Домашняя йога. Что можно делать самостоятельно?

«Какой должна быть структура самостоятельных занятий йогой?» - достаточно частый вопрос, который задают практикующие. Ответим на этот...

Подробнее

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

Фото и видео отчёты с…

Блог йогов

Фото и видео отчёты с Международного Дня Йоги 2018

Благодарим всех участников открытого занятия в честь Международного Дня Йоги за хорошую компанию, фотографов за интересные фотографии, а...

Подробнее

Отчёт о праздновании Дня йоги…

Блог йогов

Отчёт о праздновании Дня йоги в Ульяновске 2017

18 июня на площади 100-летия Ленина состоялся большой праздник посвящённый празднованию Международного Дня Йоги. В этом году помимо тр...

Подробнее

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

Федерация Йоги России

Блог йогов

Федерация Йоги России

Первое и главное, что нужно знать о «Федерация йоги России» (далее по тексту сокращаем до ФЙР), так это то, что она ликвидирована, со всем...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2018 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".