A+ A A-

Интервью с Эдуардом Кушниром

Эдуард Кушнир- Эдик, ты человек, более 20 лет занимающийся и преподающий йогу, в двух словах скажи, для наших начинающих, что собой представляет собой "йога"?

- Согласно древним текстам и в адаптации к менталитету современного человека, можно сказать, что йога-это инструмент для познавания природы «Я» человека.

- Какие есть виды йоги?

- Не смотря на обилие разных названий, существует лишь четыре йоги: Карма, Бхакти, Джнани и Раджа. Это стратегическое разделение и все остальные йоги относятся к одному из вышеперечисленных видов.

- В чем состоит их отличие?

- Отличие состоит в подходе и применяемых практиках для познавания истин, но зависит прежде всего от качеств самого практикующего (интеллектуальных, волевых, физических и т.д) . Ученики делятся так же на четыре типа (слабый, средний, сильный и наивысший) и в зависимости от принадлежности к типу, подбираются и практики с целью максимально реализовать потенциал практикующего.

К примеру Карма-йога действия предполагает реализацию через труд, причём упор делается не на результат действий, а на сам процесс.

Бхакти - путь обожания, характеризуется строгим выполнением ритуалов, чтением мантр и соблюдением постов.

Джнани - путь знания, когда истины познаются чтением текстов (веды, упанишады, тантры и т. д.) и логическими умозаключениями.

Раджа-йога - высший путь, самый сложный и требующий максимальной мобилизации ресурсов практикующего и самоотречения, это метод непосредственного изучения объекта познания. Тут надо отметить, что хатха-йога (с которой у западного человека, как правило, и ассоциируется само слово йога) и является частью Раджа-йоги, состоящей из восьми членов.

Из первых четырех ступеней Раджа-йоги состоит Хатха-йога, так популярная сегодня в мире:

  • Яма - кодекс внешнего поведения;

  • Ньяма - кодекс внутреннего поведения;

  • Асана - поза;

  • Пранаяма - контроль дыхания

Следующие четыре члена (ступени), называемые так же самъяма:

  • Пратьяхара - отвлечение чувств от внешних объектов;

  • Дхарана - концентрация;

  • Дхиана - медитация;

  • Самадхи - собственно результат всей практики, единение субъекта познания с объектом познания, состояние сверхсознания.

- Что должен знать каждый, кто приобщился к этому виду деятельности?

  • Прежде всего безопасность. Необходимо попасть к хорошему инструктору, а хороший далеко не всегда тот, кто преуспел в маркетинге и активно рекламируется.

  • Если во время практики у вас что-то болит или вы испытываете дискомфорт, значит вы занимаетесь не йогой или неправильно её понимаете.

  • Неукоснительно выполнять рекомендации инструктора ни в коем случае не заниматься самостоятельно по книгам и видео! Всё это лишь дополнение к непосредственному обучению. В противном случае практика будет бесполезна, а хуже того - опасна.

- В йоге есть метод похудения?

- Собственно главный метод один - меньше есть)))

- Какие есть специальные упражнения?

- Упражнения, конечно, есть, но подход должен быть комплексным. Одними упражнениями мало, что можно добиться и к тому же, их необходимо делать правильно и в надлежащем режиме. Йога не создаёт аэробную нагрузку на организм и большого количества калорий вы не потеряете. Эффект основан на изменении скорости обмена веществ, гормонального фона и психоэмоционального состояния человека, а так же на глубоком, буквально на клеточном уровне очищении организма.

Эдуард Кушнир- Существуют ли специальные диеты?

- Согласно аюрведе существует три типа тела, так называемые доши, плюс их комбинации:

  • Вата - ветер.

  • Капха - слизь.

  • Питта - огонь.

Доша, если донести именно смысл этого термина, есть изъян тела. У каждого тела есть своя (или свои) доши с ними мы рождаемся и с ними умираем. Всего 1-2% людей лишены их. Задача состоит в том, чтобы держать их в равновесии, для этого подбирается специальная диета в зависимости от времени года, занятий, профессии, местности и конечно же типа дош.

Когда человек к примеру полнеет или худеет доши выходят из равновесия, что само по себе не хорошо, но может ещё и привести к болезням. Большое количество жировой ткани это доминирование капха-доши. Когда одна доша начинает доминировать, она угнетает остальные и проблема в том, что если пытаться подавить доминанту, то эффект будет ещё хуже (вспомните как стремительно набирается вес после долгой и мучительной диеты). Необходимо как раз стимулировать угнетаемые доши и тогда вернётся равновесие.

Тут можно дать конкретные советы, я выбрал самые безобидные, ведь рекомендации для йоговского питания применимы только к Йогам, а не обычным людям. Разница между обычным человеком и тем, кто занимается йогой незначительна, но разница между Йогом и тем, кто занимается йогой принципиальна.

Итак, кушать рекомендуется только тогда, когда человек испытывает реальный голод (не аппетит!) желудок заполнять едой на половину, оставшаяся половина для свободного движения пищеварительных соков и газов. До следующего «чувства голода» (это может быть через два часа или через два дня - у всех по-разному) в желудок попадает только вода (все другие жидкости-кофе, чай, соки, конфеты, фрукты и т. д. считаются едой!).

Пить нужно не меньше 2-х литров воды в день. «Жидкое ешь, густое пей» это значит, что воду сразу глотать не следует, а твёрдую пищу нужно тщательно пережёвывать, до достижения ей состояния жидкости. Рот-орган пищеварения, пища начинает перевариваться уже во рту. К тому же медленное потребление пищи приведёт к уменьшению её количества. Желудок «тупой» орган и первый сигнал о насыщении попадает в мозг где-то через 20мин.,  за которые можно съесть такое количество еды, которое скромная индийская семья будет поедать неделю))) Еда - не развлечение, а компромисс!

Мы кушаем, чтобы не умереть.

- Как часто должны проходить тренировки?

- Реже двух раз в неделю заниматься смысла вообще нет...

Лучше всего ежедневно, начиная от 15 минут до полутора часов. Это уже индивидуально и во многом зависит от мотивированности практикующего.

- Сколько потребуется времени, чтобы похудеть занимаясь йогой?

- Смотря на сколько похудеть)) на 4 кг - одно дело, а на 40 кг - совсем другое. К тому же смысл не в том, что бы просто похудеть, а чтобы таким оставаться. Обрести новую норму для себя, а на этом спешка плохо сказывается. Если важна скорость похудения, как таковая, тогда самый быстрый метод - липосакция!))

- Через сколько ощущается результат?

- Смотря что считать результатом. Относительно здоровья стабильный результат наступает через 3-8 лет практики. Но большинство болячек перестают беспокоить уже через год-два.

- В чем состоят преимущества йоги над другими видами деятельности (пилатес, фитнес, аэробика)?

- Это в общем-то не сравнимые вещи, так как йога не спорт и привнося спортивный подход в практику многие «тонкости» теряются невосполнимо, к тому же изменение режима практики может принести к травме.

За свои 13 лет преподавания я пришёл к выводу, что йога самый эффективный инструмент, который при правильном использовании творит действительно чудеса исцеления, а при неправильном не менее эффективно калечит...

- Имеются ли противопоказания?

- Конечно! И их масса, но касаются они конкретных практик и конкретных заболеваний, а в целом йога - для всех, это самая демократичная система. Мудрые говорят, что успеха в йоге может достичь каждый: слабый, старый и даже дряхлый! Лишь бы практика его была постоянной и он не поддавался лени и унынию.

С уважением Эдуард Кушнир

безопасность   ответы на частые вопросы   Эдуард Кушнир   Йога попутных направлений  

Добавить комментарий

Комментарии проходят модерацию для исключения спама.


Защитный код
Обновить

Комментарии  

Елена
#1 Елена 25.02.2014 23:12
Очень понравилась статья. Серьезная. Радует, что в Ульяновске появились новые возможности для не фитнесс-йоги. С удовольствием прочитала. Единственное разочарование: очень странно слышать в серьезной статье про такую серьезную практику, как йога, рассуждения о похудении. На мой взгляд, это больше из темы фитнесса. все-таки йога-больше философский путь, путь самосовершенств ования ментального и духовного, нежели практика сжигания жиров. Мне кажется, если человек интересуется йогой как способом похудеть, ему есть смысл пойти все-таки на пилатес. Хотя практикуя йогу худеешь серьезно, все-таки это не главное на этом пути. Спасибо за статью!
Цитировать

Обратная связь

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Екатерина К.

Отзывы

Екатерина К.

Представляем Вашему вниманию очередной отзыв о занятиях в студии йоги «3 часа 48 минут», в этот раз от молодой мамы, которая при помощи регу...

Подробнее

Отзыв Сергея Гогина

Отзывы

Отзыв Сергея Гогина

Представляем Вашему вниманию ещё один отзыв о занятиях в студии йоги "3 часа 48 минут". В этот раз, от Сергея Гогина. Занимаюсь в с...

Подробнее

Отзыв Ирины О.

Отзывы

Отзыв Ирины О.

Представляем отзыв о занятиях йогой от Ирины О... "Хотела поблагодарить судьбу за то, что я совершенно случайно (за компанию) попал...

Подробнее

Отзыв Марины С.

Отзывы

Отзыв Марины С.

Будучи очень занятой женщиной (многодетная мама, предприниматель), долго искала способ правильно снимать стресс, напряжение и хотела научи...

Подробнее

Отзыв Анны Б.

Отзывы

Отзыв Анны Б.

Вот уже почти год, как я занимаюсь йогой в студии «3:48» в Новом городе. Я знакома с йогой уже несколько лет, посещала раньше за...

Подробнее

Что ещё почитать...

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Предыдущая Следующая

Йога и гибкость - ответы…

Статьи о йоге

Йога и гибкость - ответы на частые вопросы

"Я хочу стать гибким, как "человек-змея", я хочу сесть на шпагат" - Чего только не услышишь от людей, которые приходят на йогу. ...

Подробнее

Йога после родов - ответы…

Статьи о йоге

Йога после родов - ответы на частые вопросы молодых мам о йоге

Если Вы читаете эту статью, значит у Вас случилось радостное событие! Примите искренние поздравления и пожелания здоровья, терпения и спок...

Подробнее

Стили и виды йоги

Статьи о йоге

Стили и виды йоги

Многим интересно узнать о том какие виды йоги существуют и как выявить "настоящую йогу". Эти вопросы возникают в виду того, что, чут...

Подробнее

Эка Пада Раджакапотасана (поза…

Статьи о йоге

Эка Пада Раджакапотасана  (поза Голубя) - частые ошибки, травмобезопасность, рекомендации как правильно сделать

На занятиях приходится часто объяснять практикующим о методике правильного выполнения асан, о травмобезопасности и различных возможностях ...

Подробнее

Хатха-Йога-Прадипика

Шастры

Хатха-Йога-Прадипика

«Хатха-йога-прадипика» («прояснение Хатха-йоги» в переводе с санскрита) — древнейший уцелевший классический, написанный на санскрите, те...

Подробнее

Встречи с Дхирендрой Брахмачари

Йоги

Встречи с Дхирендрой Брахмачари

Рассказ Александра Мисюкова о встрече с Дхирендрой Брахмачари и кратком курсе обучения, пройденного у Мастера. Апрель 1993 года. Палящее...

Подробнее

Ученик Свами Дхирендры Брахмачари о…

Йоги

Ученик Свами Дхирендры Брахмачари о своём учителе

Йогачарья Гириш Ажха, ученик и бывший секретарь Свами Дхирендры Брахмачари рассказал о своём учителе... Я родился и воспитывался в Де...

Подробнее

Свами Дхирендра Брахмачарья - краткая…

Йоги

Свами Дхирендра Брахмачарья - краткая биография и небольшой фотоархив

Дхирендра Брахмачарья - один из выдающихся мастеров йоги современной Индии. Этот выдающийся человек сделал очень многое для развития йог...

Подробнее

Советы желающим начать заниматься йогой

Статьи о йоге

Советы желающим начать заниматься йогой

Желающим попробовать практиковать йогу бывает трудно определиться с тем, как и где начать заниматься йогой, поэтому было решено создать ...

Подробнее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Предыдущая Следующая

19 июня 2016 состоялся йога-марафон…

Блог йогов

19 июня 2016 состоялся йога-марафон в честь Международного Дня Йоги

В минувшее воскресение прошло очередное празднование Международного Дня Йоги, как по всему миру, так и в Ульяновске. В этот раз событие...

Подробнее

В Ульяновске отпраздновали Международный день…

Блог йогов

В Ульяновске отпраздновали Международный день йоги 2015

Друзья! Сердечно поздравляем Вас с Международным Днём Йоги, который сегодня, 21 июня 2015 года, мы вместе отметили открытым занятием! Желаем...

Подробнее

Всемирный день Йоги в Ульяновске…

Блог йогов

Всемирный день Йоги в Ульяновске 2012

24 июня в Ульяновске прошло открытое занятие, приуроченное к празднованию Всемирного Дня Йоги. Организаторами выступили Ульяновское регион...

Подробнее

Фотоотчёт с празднования Всемирного дня…

Блог йогов

Подборка фотографий с празднования Дня йоги в 2011 году, который, в этот раз, совпал с празднованием "Дня молодёжи"...

Подробнее

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Блог йогов

Отчёт об акции Open.Air.Yoga 2011

Первое занятие на природе прошло... Было нас не много, но всем было интересно. Всем принявшим участие - огромное СПАСИБО! В начале мы н...

Подробнее

Проблемы от практики йоги?

Блог йогов

Проблемы от практики йоги?

Пришло письмо - крик души: "Йогой занималась год с хвостиком с инструктором, потом операция и ещё и ещё, сейчас не могу заниматься в группе...

Подробнее

Про здоровье - по звонкам…

Блог йогов

Про здоровье - по звонкам посетителей сайта

Бывают люди, которым современная медицина уже мало помогает, и тогда многие обращаются к нестандартным методам лечения: экстрасенсы, ребёфин...

Подробнее
  • VK
  • OK
© 2009-2017 Йога в Ульяновске. Заполняя любую форму на сайте или оставляя комментарий, вы даёте своё согласие на обработку своих персональных данных. Пользовательское соглашение использование сайта "Йога в Ульяновске".